Để tránh mắc phải bệnh tim mạch, bạn cần biết cách để bảo vệ cho trái tim của mình được khỏe mạnh. Dưới đây là một số cách giúp bảo vệ trái tim luôn khỏe mà bạn cần chú ý.
GIÁ SẢN PHẨM: 420 000 VNĐ/SP
- Ngủ ngon và đủ giấc. Giấc ngủ là điều ít được mọi người xem trọng, song thật ra nó rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Thiếu ngủ sẽ khiến huyết áp tăng cao, khiến bạn dễ bị căng thẳng, và lúc nào cũng thấy thèm ăn. Đó là chưa kể thiếu ngủ còn làm chậm quá trình trao đổi chất, làm bạn mất tinh thần và thậm chí, giảm khả năng nhận thức của bạn.
- Đi bộ. Theo các chuyên gia, tập thể dục là suối nguồn của tuổi trẻ. Đi bộ 20-30 phút một vài ngày trong tuần có thể giúp giảm khoảng hơn 50% nguy cơ chết sớm.
- Kiểm soát lượng mỡ cơ thể: Lưu ý vòng eo, vòng bụng, chứ không phải cân nặng. Vòng bụng, vòng eo là thước đo sức khỏe toàn cơ thể bạn tốt hơn cân nặng, vì lượng chất béo quanh bụng, eo trực tiếp liên quan tới huyết áp cao, hàm lượng cholesterol cao và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Cười thoải mái. Quả không sai khi cho rằng một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ. Cười trong khoảng 15 phút đem lại lợi ích cho sức khỏe của quả tim tương đương 30 phút tập thể dục. Cười cũng được xem giúp cải thiện mạch máu, tăng lượng hormone lên não, giúp cải thiện tinh thần, đồng thời đẩy lùi cơn đau hoặc lo lắng.
- Tập luyện tốt cho tim mạch : Chế độ tập luyện thích hợp không chỉ là điều kiện cần thiết để có cơ thể khỏe mạnh mà còn giảm thiểu các tác động của bệnh tim mạch. Tập luyện nhưng bạn không nhất thiết phải thực hiện những bài tập nặng, tập quá sức, hay phải tập hàng ngày với thời lượng 60 phút. Những bài tập thể dục nhẹ nhàng có thể tập luyện được bao gồm đi bộ, chạy bộ, aerobic, tập yoga. Điều quan trọng hơn cả là bạn phải có ý thức đối với việc tập luyện và chỉ cần có lòng quyết tâm thay đổi những thói quen trong cuộc sống và thắng được sức ỳ của mình. Mỗi ngày chỉ cần đi dạo từ 30-60 phút, hoặc hoạt động thể thao theo chế độ 15-30/phút/lần/ ngày là đủ để hạ huyết áp, duy trì nồng độ HDL, lượng đường trong máu cũng như trọng lượng cơ thể
Khi bạn muốn hỗ trợ cho tim mạch được khỏe mạnh thì hãy tìm đến thuốc Now food Policosanol nhé!
Now food Policosanol là gì?
Now food Policosanol giúp hỗ trợ điều trị rối loạn lipid máu chiết xuất từ mía đường của NOW. Policosanol 10mg do công ty Now sản xuất là sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tim mạch tốt nhất, được người tiêu dùng tại Mỹ tin tưởng sử dụng.
Cách dùng thuốc Now food Policosanol
Uống 1 viên/ lần x 1-2 lần/ngày, sau khi ăn no.
Chỉ định
Sản phẩm chứa policosanol 10 mg chiết xuất từ cây mía, hỗ trợ điều trị trong các trường hợp cao cholesterol máu, rối loạn lipid máu.
Đánh giá của các tổ chức khoa học về thuốc Now food Policosanol:
Một nghiên cứu ở Mỹ trên 30.000 bệnh nhân cho thấy : Nếu bệnh nhân sử dụng Policosanol 10mg / ngày liên tục trong 06 tháng sẽ giúp làm giảm tổng lượng cholesterol trong cơ thể là 16% - LDL cholesterol giảm 24% và HDL cholesterol tăng 29%.
Các nghiên cứu khoa học gần đây lại cho thấy policosanol ko có tác dụng hạ lipid máu L
