Hỏi đáp: Chào bác sĩ! Mẹ tôi năm nay 53 tuổi bị mất ngủ nhiều năm nay. ngủ không sâu giấc và hay chập chờn. ngủ sâu thì thường hay bị mớ và bóng đè. vẫn lao độ...
Chào bác sĩ! Mẹ tôi năm nay 53 tuổi bị mất ngủ nhiều năm nay. ngủ không sâu giấc và hay chập chờn. ngủ sâu thì thường hay bị mớ và bóng đè. vẫn lao độ...
Với tình trạng của bạn đang gặp phải là mất ngủ, hay giật mình, mơ ngủ và tỉnh giấc giữa đêm. Đây là tình trạng gặp phải của rất nhiều độc giả của website. Việc điều trị cũng không quá khó nhưng cần thời gian và sự kiên trì của người bệnh. Trước tiên, bạn có thể tự điều chỉnh tình trạng này bằng cách đi ngủ và thức dậy vào 1 giờ cố định, tạo thói quen giấc ngủ cho mình. Trước khi đi ngủ bạn có thể vận động nhẹ nhàng như đi dạo bộ, uống 1 ly sữa nóng. Khi đi ngủ thì không nên nghĩ về những chuyện căng thẳng hay các vấn đề còn trăn trở, nên tạo sự thoải mái cho tư tưởng, nghe 1 bản nhạc nhẹ nhàng, tránh xem các phim hành động, kinh dị,... Ăn uống đủ chất cũng là một cách nâng cao thể trạng, giúp người khỏe khoắn và ngủ ngon hơn, lưu ý là không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói khi đi ngủ. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược giúp tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên cho cơ thể, giúp an thần mà không gây tác dụng phụ, không bị lệ thuộc thuốc khi sử dụng. Hiện nay trên thị trường có sản phẩm Kim Thần Khang đáp ứng được đầy đủ các tiêu chí trên và được nhiều người bệnh tin dùng, bạn có thể tham khảo thêm nhé.
