Câu hỏi

Chào bác sĩ: cháu năm nay 18 tuổi, thời gian này cháu thấy rất mệt trong người, cảm giác sức khỏe rất yếu.Thi thoảng hay bị đau ở bụng, chân tay, ăn rất yếu. Hay bị giật mình, cháu hay nghĩ đến chết. Cháu muốn hỏi bác sĩ, như vậy cháu có phải bị stress không?

Trả lời

Chào bạn !
Gần đây bạn có gặp vấn đề gì khiến bạn phải căng thẳng, lo âu không? Triệu chứng của stress rất nhiều. Dấu hiệu đầu tiên và dễ nhận biết nhất là mệt mỏi. Tiếp đó người bệnh sẽ cảm thấy suy kiệt về tinh thần và thể xác, mất khả năng tự đánh giá mình và thường xuyên cáu giận. Ít gặp người thân và bạn bè thân thiết.....Những dấu hiệu này có thể là chưa đầy đủ để bạn nhận ra mình bị stress và biểu hiện stress có thể không giống nhau ở mỗi người. Điều quan trọng là bạn hãy phòng tránh stress bằng cách giữ cho mình một cuộc sống cân bằng về thể chất và tinh thần trong học tập và đời sống cá nhân.
Để khắc phục tình trạng hiện tại bạn nên phân bố thời gian học hợp lý, nên có những thời gian giao lưu bạn bè, vui chơi giải trí, thể dục thể thao. Ăn uống đủ chất dinh dưỡng hạn chế những món ăn nặng như thịt và mỡ động vật, đồng thời tăng cường những món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như xúp rau các loại, hoa quả xanh…Duy trì tập thể dục như tập dưỡng sinh, yoga và thiền là ba môn thể dục có khả năng giúp điều hòa hơi thở rất tốt. Khi hít thở sâu và đều đặn, lượng ôxy vào phổi sẽ tăng lên đáng kể, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Luôn duy trì cuộc sống theo hướng tích cực, tận dụng tối đa những giờ phút thư giãn có thể có. Sống vui tươi, lành mạnh và cởi mở với mọi người xung quanh.
Tuy nhiên để biết chính xác bệnh bạn nên đi khám nhé
Chúc bạn sức khỏe