Hỏi đáp: Chào bác sĩ...cháu tự dưng bị triệu chứng gây ngủ nhiều, dù đêm đã ngủ đủ giấc , nhưng ban ngày vẫn buồn ngủ,xin bác sĩ có thể cho cháu biết dấu hiệu bệnh của cháu là gì không ạ , cháu xin chân thành...
Chào bác sĩ...cháu tự dưng bị triệu chứng gây ngủ nhiều, dù đêm đã ngủ đủ giấc , nhưng ban ngày vẫn buồn ngủ,xin bác sĩ có thể cho cháu biết dấu hiệu bệnh của cháu là gì không ạ , cháu xin chân thành...
Câu hỏi
Chào bác sĩ...cháu tự dưng bị triệu chứng gây ngủ nhiều, dù đêm đã ngủ đủ giấc , nhưng ban ngày vẫn buồn ngủ,xin bác sĩ có thể cho cháu biết dấu hiệu bệnh của cháu là gì không ạ , cháu xin chân thành cảm ơn
Buồn ngủ không chỉ do thiếu ngủ mà có thể do các nguyên nhân như: stress, trầm cảm, người mệt mỏi, môi trường sống ít thay đổi, lười vận động...Nếu bạn mới rơi vào trạng thái hay buồn ngủ thì bạn nên thay đổi các hoạt động sinh lý của mình như: tăng cường vận động: Tập thể dục buổi sáng, đi bộ vào buổi chiều, làm nhứng món đồ ăn, những công việc mà bạn thích khi đến cơn buồn ngủ, và đặc biệt luôn thay đổi vị trí, động tác làm việc của mình trong một ngày. Bạn có thể dùng sữa ấm hay chanh đường mỗi ngày để tinh thần sảng khoái, tăng kích thích thần kinh và giảm buồn ngủ.
