Hỏi đáp: Chào chuyên gia, tôi năm nay 55 tuổi, bị huyết áp thấp cũng đã lâu và hiện nay vẫn thường xuyên bị chóng mặt, choáng váng. Xin hỏi những thực phẩm như...
Chào chuyên gia, tôi năm nay 55 tuổi, bị huyết áp thấp cũng đã lâu và hiện nay vẫn thường xuyên bị chóng mặt, choáng váng. Xin hỏi những thực phẩm như...
Để cải thiện chứng chóng mặt, choáng váng và giúp “kéo” huyết áp tăng lên, cần có một lối sống khoa học. Cùng với việc nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng và áp lực trong công việc, bạn nên tăng cường các thực phẩm có tác dụng bổ máu: đó là thực phẩm giàu sắt, acid folic và các vitamin B12 để hỗ trợ cơ thể tự điều chỉnh lại huyết áp. Đây cũng là phương pháp giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp và các triệu chứng một các bền vững.
Bạn có thể tham khảo các thực phẩm dưới đây:
- Thực phẩm giàu sắt: thị bò, trứng gà, cải bó xôi, bí đỏ, đậu tương…
- Thực phẩm giàu vitamin B12: Cá, cua, gan lợn, trứng gà, thịt bò…
Bên cạnh một chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng có thể sử dụng thêm những thảo dược thiên nhiên như Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu... có tác dụng bổ huyết. Đặc biệt là Quy đầu -phần rễ chính của Đương quy có tác bổ máu, tăng lưu thông máu rất tốt. Các hoạt chất trong Quy đầu còn có tác dụng tương tự hormon estrogen và progesterol giúp điều chỉnh và cân bằng huyết áp một cách tự nhiên và làm giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt... bền vững. Hiện nay, Quy đầu cùng các thảo dược trên đã được nghiên cứu để đưa vào công thức của một số sản phẩm như TPCN Hồng Mạch Khang. Bạn có thể tham khảo sử dụng.
