Cháu 16 tuổi cao 1m59, nặng 55kg. Thân hình cháu cũng không béo lắm, nhưng bắp chân thì lại rất to (39cm). Hiện cháu đang học võ, xin...
Câu hỏi
Cháu 16 tuổi cao 1m59, nặng 55kg. Thân hình cháu cũng không béo lắm, nhưng bắp chân thì lại rất to (39cm). Hiện cháu đang học võ, xin BS cho biết học võ có làm bắp chân to ra không? và cách khắc phục ạ.
Chào bạn ! Tôi rất hiểu nỗi lo lắng của bạn. Hình dáng của cơ thể là do di truyền quyết định sẵn rồi. Cha mẹ bắp chân to thì tất nhiên con cũng bắp chân to. Học võ không làm bắp chân to. Theo mình muốn cải thiện bắp chân nhỏ lại, trước tiên bạn cần có cân nặng và triều cao lý tưởng. Bạn nên uống nước nhiều 3- 3,5 l/ngày, và khi có cảm giác bụng đói, bạn hãy uống nước trước khi quyết định ăn một cái gì đó. Cùng với chế độ ăn để cân nặng đạt chuẩn, bạn cần tập luyện thể thao hằng ngày. Ban đầu là đi bộ, sau là chạy bộ, việc chạy bộ sẽ nhanh chóng đốt cháy mỡ toàn thân trong đó có vùng đùi. Ngoài ra, bạn có thể đạp xe, hay tập Aerobic. Để làm thon gọn cho vùng đùi bạn phải tập những bài tập có các động tác sử dụng nhiều cơ đùi như các động tác duỗi chân, đứng lên, ngồi xuống, chạy nâng cao đùi…bạn có thể tham khảo thêm các chuyên gia về thể dục thẩm mỹ để có những bài tập chuyên biệt phù hợp với bạn. Chúc bạn sức khỏe
