Cháu chào bác sĩ! Cháu năm nay học lớp 10, nặng 44 - 45kg nhưng chỉ cao 1m45 thôi, và cháu không thấy phát triển gì nữa kể từ khi họ...
Câu hỏi
Cháu chào bác sĩ! Cháu năm nay học lớp 10, nặng 44 - 45kg nhưng chỉ cao 1m45 thôi, và cháu không thấy phát triển gì nữa kể từ khi học lớp 6 đến nay (đã 4 - 5 năm mà không cao lên được 1cm nào) cháu thì không ăn được tôm cua nhiều vì bị dị ứng cũng không thường xuyên tập thể dục được vì lịch học dày đặc. Cháu phải làm sao để có thể cao thêm 15cm?
Chào bạn ! Tôi rất hiểu nỗi lo lắng của bạn. Chiều cao 90% phụ thuộc vào yếu tố di truyền, 10% dinh dưỡng, nếu bố mẹ bạn mà thấp thì bạn cũng khó có thể cao được. Hiện tại để khắc phục chiều cao bạn nên ăn nhiều bữa hơn bình thường. Uống nhiều sữa tươi. Ngủ ít nhất 10h/ngày. Thời gian chuẩn nhất là từ 8h45 - 7h15 sáng. Trong khi bạn ngủ, các tế bào và tủy không ngừng phát triển, và chính lúc đó, bạn sẽ phát triển vượt bậc nhất. Tập luyện thể thao thường xuyên, như đánh cầu lông, bơi lội....Chú trọng tập các bài tăng sức bật như bật cóc, leo thang nó giúp chân bạn phát triển một cách tối đa Chúc bạn có được chiều cao như mong muốn
