Cháu chào bác sĩ. Cháu năm nay 25 tuổi nhưng cơ thể chỉ có 48 kg nhìn rất gầy, cháu tìm mọi cách nhưng không béo lên đ...
Câu hỏi
Cháu chào bác sĩ. Cháu năm nay 25 tuổi nhưng cơ thể chỉ có 48 kg nhìn rất gầy, cháu tìm mọi cách nhưng không béo lên được, hồi nhỏ cháu có dùng nhiều kháng sinh. Bác sĩ tư vấn giúp cho cháu lên làm như thế nào. Cảm ơn bác sĩ
Chào bạn ! Bạn không nói rõ chiều cao của bạn là bao nhiêu, chế độ dinh dưỡng thế nào, hổi bé đã điều trị những kháng sinh gì? Nhưng qua thư bạn nói bạn đang rất gầy dù đã có nhiều biện pháp khắc phục. Thông thường mỗi ngày, tùy vào lượng năng lượng tiêu hao nhất định mà cơ thể sẽ hấp thụ một lượng tinh bột hoặc đạm nhất định. Cơ thể chỉ có thể hấp thụ một cách tốt nhất khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Để tăng cân một cách lành mạnh, hãy bổ sung một cách đầy đủ và hợp lý lượng tinh bột, đạm, chất béo cùng với các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Mỗi cơ thể có khả năng hấp thụ khác nhau. Vì vậy, có những người ăn rất nhiều nhưng không béo, lại có những người dù ăn ít nhưng cơ thể vẫn tăng cân liên tục. Khả năng hấp thụ biểu hiện qua tính chất của phân và số lần đi ngoài. Những người có khả năng hấp thụ thức ăn kém thường đi ngoài phân sống, táo bón, tiêu chảy, đi nhiều lần trong một ngày. Thêm vào đó, những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa như: đau dạ dày, đại tràng cũng làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể. Nếu như bạn đã ăn uống hợp lý và hệ tiêu hóa không bị rối loạn thì có thể do sự chuyển hóa năng lượng cơ bản. Mức độ chuyển hóa này ở mỗi người không giống nhau, người có mức độ chuyển hóa cao thường có biểu hiện: năng động, hoạt bát, khó ngồi yên một chỗ và thường say mê các môn thể thao. Chính vì sự tiêu tốn nhiều năng lượng vào chuyển hóa cơ bản nên những người này thường gầy và khi sờ vào da thì nóng hơn người béo, những người có mức chuyển hóa thấp. Để tăng được cân trước tiên, bạn phải xác định rõ lý do khiến mình không thể tăng cân. Nếu là do ăn uống hoặc vấn đề hấp thụ thì cần phải điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng và men tiêu hóa. Còn nếu do mức chuyển hóa năng lượng cao thì bạn cần phải tăng cường nhiều hơn nữa chất dinh dưỡng cho cơ thể. Để khắc phục tình trạng hiện nay bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng, nên ăn nhiều bữa trong ngày và nên ăn đa dạng, thường xuyên thay đổi khẩu vị và duy trì thể dục thể thao vừa sức. Nếu đã có nhiều biện pháp khắc phục mà không tăng cân, bạn nên đi khám các bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân từ đó có những lời khuyên chính xác, đúng nhất Chúc bạn có được cân nặng theo ý muốn
