Hỏi đáp: Cháu là nữ năm nay 17 tuổi, cao 1m60 nặng chỉ có 38 kg, mặc dù ăn uống đầy đủ và ăn vặt rất nhiều uống nhiều nước lắm mà sao trông cháu gầy g&ogr...
Cháu là nữ năm nay 17 tuổi, cao 1m60 nặng chỉ có 38 kg, mặc dù ăn uống đầy đủ và ăn vặt rất nhiều uống nhiều nước lắm mà sao trông cháu gầy g&ogr...
Câu hỏi
Cháu là nữ năm nay 17 tuổi, cao 1m60 nặng chỉ có 38 kg, mặc dù ăn uống đầy đủ và ăn vặt rất nhiều uống nhiều nước lắm mà sao trông cháu gầy gò quá làm sao cháu có thể tăng cân lên 40-45kg thì trông tròn trịa hơn ạ cháu cảm ơn!
Để tăng cân thì bạn cần ăn uống khoa học, nếu bạn ăn vặt nhiều thì vào bữa ăn chính bạn sẽ không còn muốn ăn như vậy sẽ không tốt. Bạn hãy tập cho mình ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng vào bữa ăn chính và có thể ăn các bữa phụ bằng sữa hay các chế phẩm từ sữa như phomai, sữa chua....
Ngoài ra bạn có thể đi kiểm tra sức khỏe để biết bạn gầy do chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay do bệnh trong cơ thể có hướng điều chỉnh chế độ ăn cũng như điều trị bệnh. Bạn cũng có thể đến trung tâm dinh dưỡng để tư vấn thực đơn cho mình.
