Chiều cao sẽ có sự phát triển nhanh chóng ở tuổi dậy thì (nữ 10-16 tuổi, nam 12-18 tuổi), lúc này chiều cao của bạn có thể tăng vọt từ 8-12 cm trong vòng 1-2 năm. Hiện tại bạn chưa cung cấp thông tin về giới tính cua bạn, tuy nhiên, 13 tuổi là tuổi đang dậy thì ở cả nam lẫn nữ cho nên bạn không cần lo lắng quá về vấn đề chiều cao. Chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố, ngoài yếu tố di truyền, còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và luyện tập, để đạt chiều cao mong muốn bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung canxi trong phần phần ăn và kiên trì luyện tập thể thao như bơi lội, bống chuyền, bóng rổ. Về hiệu quả sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao còn tùy thuộc nhiều vào cơ địa và chế độ ăn uống luyện tập của mỗi người bạn nhé.
