Hỏi đáp: E bị căng cơ ở đằng sau chân ( chỗ đoạn sau đầu gối) thỉnh thoảng đau ko đi nổi. Cho e hỏi bác sĩ đó là biểu hiện của bệnh gì. Và phương pháp ạ
Nguyên nhân gây ra tình trạng trên là do các nguyên nhân sau: Cơ bắp không đủ sức mạnh và độ dẻo, hoặc teo cơ do tuổi tác; Khởi động, làm nóng không kỹ trước khi tập luyện làm cơ dễ bị co rút phản ứng với những động tác đột ngột, và dễ ứ đọng axit lactic trong cơ làm cơ mau mệt, kích thích thần kinh tủy sống gây co rút cơ liên tục; Mất nước, chất điện giải (kali, magie, calci) và muối, đặc biệt khi chơi trong môi trường quá nóng ra nhiều mồ hôi.
* Về các cách phòng ngừa bạn nên tuân thủ các vấn đề sau:
Tập luyện sức mạnh và độ dẻo, độ bền cơ bắp thường xuyên.
Khởi động, làm nóng đúng cách và đủ thời gian trước khi chơi. Đặc biệt các động tác kéo giãn cơ cẳng chân, cơ đùi.
Uống nước đầy đủ trước, trong và sau khi chơi. Bổ sung muối, chất điện giải, và carbonhydrat bằng các chế phẩm dùng cho thể thao hay các thực phẩm thích hợp.
Tuy nhiên, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa y học thể thao tư vấn nếu bạn lớn tuổi, đang mắc một số bệnh hay đang uống thuốc đặc trị mà muốn chơi thể thao hoặc trong các trường hợp bạn bị đau nhức quá lâu kéo dài sau 1 tuần và mức độ ngày càng tăng.
