Câu hỏi

Gần đây việc học của em không có nhiều căng thẳng. Em đã khám bệnh và điều trị bệnh trầm cảm trong 2 năm. Nhưng việc điều trị chỉ là em được uống thuốc và khám định kỳ hàng tuần, không được trò chuyện cùng bác sĩ nhiều. Vì vậy, những thắc mắc, tâm sự em không biết phải chia sẻ cùng ai. Em cảm thấy những vấn đề, những suy nghĩ khiến em thắc mắc, trăn trở rồi dẫn đến bệnh vẫn chưa được giải quyết. Vì thế, dù đã ngưng quá trình điều trị nhưng em vẫn cảm thấy khó chịu như lúc ban đầu. Đã nhiều lần em vật lộn và đầu tranh với bản thân rất nhiều với hy vọng thay đổi suy nghĩ, thái độ sẽ giúp em thoát khỏi tình trạng này. Nhưng được một thời gian rồi mọi chuyện vẫn như vậy. Em vẫn cảm thấy chán nản và buồn rầu như trước. Hiện tại, ở Cần Thơ em không tìm được nơi để tư vấn tâm lý cho em. Vì vậy, em không biết phải làm như thế nào. Em rất mong tìm ra được phương pháp điều trị hiệu quả và thích hợp với bản thân để em thoát khỏi tình trạng này. Em xin chân thành cám ơn bác sĩ.

Trả lời

 Chào bạn !
Qua thư bạn viết mình cũng rất thông cảm với bạn. Tuy nhiên việc điều trị hiện tại quan trọng nhất là bạn phải thay đổi lối sống, suy nghĩ bằng cách ăn nhiều những thực phẩm lành mạnh, ăn nhiều trái cây và rau quả, những thực phẩm ít đường và ít chất béo. Ngoài ra, bạn nên chú ý để có được một giấc ngủ ngon ban đêm. Hay mỗi tối bạn có thể đi bộ quanh khu vực bạn sống khoảng 30 phút đến 1 giờ. Phân bố việc học hợp lý. Trong quá trình trị liệu, bạn có những ý tưởng mới, hãy cởi mở nói cho bác sỹ biết và cho bạn thử tiếp cận phương pháp này. Bạn không bao giờ được tuyệt vọng, có thể bạn cảm thấy tuyệt vọng ngay trong quá trình điều trị vì cảm thấy dường như không bao giờ bệnh có thể tốt hơn được. Tuy nhiên, cảm giác đó sẽ khiến cho triệu chứng tình trạng bệnh hiện nay của bạn tồi tệ. Hãy tự cho mình thêm thời gian và chăm chỉ điều trị, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Chúc bạn sớm khỏi bệnh