Câu hỏi

Kính thưa BS: Tôi năm nay 35 tuổi, xin BS tư vấn giúp tôi: Khoảng 01 tháng trở lại đây khi ngủ tôi hay nằm mơ hết chuyện này đến chuyện khác cho đến khi thức dậy và người cảm thấy mệt ( trước đây chưa xảy ra). Xin hỏi nguyên nhân và cách điều trị. Xin cảm ơn BS!

Trả lời

Chào bạn !
Giấc mơ là một hiện tượng rất thường gặp và là một phản ứng của cơ thể với các các sự việc diễn ra trong ngày. Nguyên nhân gây ra giấc mơ có thể do căng thẳng, stress, suy nhược cơ thể.....Để cải thiện giấc ngủ bạn nên có chế độ ăn uống điều độ, tránh dùng các chất kích thích như cà phê, trà…, tập đi ngủ và thức dậy vào giờ nhất định, phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh, tối, tránh làm việc trí óc trước khi ngủ hoặc trên giường ngủ (sử dụng máy tính, xem tivi, đọc báo…), tập yoga, khí công…để biết cách điều hòa hơi thở, tập suy nghĩ tích cực, tham gia các hoạt động thiện nguyện…để có một tinh thần vui vẻ, thoải mái, cởi mở và tự tin. Nếu như tình trạng này ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn (mệt mỏi, kém tỉnh táo do ngủ kém, mất tập trung trong công việc, cảm xúc buồn rầu, chán nản, mất hứng thú,…) và kéo dài thì bạn nên đi khám các bác sĩ chuyên khoa thần kinh để có hướng điều trị đúng
Chúc bạn có giấc ngủ ngon