Hỏi đáp: Tôi năm nay 29 tuổi, giới tính nam, bị bệnh khó ngủ, ngủ không sâu, khi ngủ dễ bị đánh thức bởi tiếng ồn hoặc va chạm mạnh, khi bị đánh thứ...
Tôi năm nay 29 tuổi, giới tính nam, bị bệnh khó ngủ, ngủ không sâu, khi ngủ dễ bị đánh thức bởi tiếng ồn hoặc va chạm mạnh, khi bị đánh thứ...
Câu hỏi
Tôi năm nay 29 tuổi, giới tính nam, bị bệnh khó ngủ, ngủ không sâu, khi ngủ dễ bị đánh thức bởi tiếng ồn hoặc va chạm mạnh, khi bị đánh thức rất khó ngủ lại, những ngày ngủ đủ giấc sáng dậy vẫn thấy đầu óc không được thông suốt và nặng đầu. Xin chỉ giúp tôi uống thuốc thảo dược nào điều trị các chứng bệnh trên. Xin chân thành cảm ơn!
Chào bạn ! Mất ngủ hay ngủ không sâu giấc là vấn đề thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Việc điều trị cần sự trợ giúp của bác sĩ vì nếu dùng thuốc không đúng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, nhất là việc tự ý sử dụng thuốc ngủ. Tuy nhiên để khắc phục tình trạng trên bạn nên đi ngủ khi thấy mệt và sẵn sàng ngủ. Tránh tập trung đọc sách và xem tivi trên giường ngủ. Nếu cảm thấy khó ngủ, hãy đi ra ngoài và làm một việc gì đó sẽ tốt hơn thay vì cố gắng tập trung ngủ. Ban ngày không nên ngủ quá nhiều. Tránh dùng những chất như trà, cà phê, rượu vào buổi tối. Rất nhiều người không nhận ra rượu là một trong những nguyên nhân chính gây khó ngủ. Ngoài ra bạn có thể sử dụng 1 số món ăn giúp dễ ngủ như chề hạt sen...
