Hỏi đáp: Tôi năm nay 36t,dạo gần đây tôi hay xuất hiện chứng đau nửa đầu,lúc thì bên trái lúc bên phải.cơn đau kéo dài vài tiếng đồng hồ.tôi muốn hỏi về chế độ ăn uống,các loại thực phẩm chóng bệnh này....
Tôi năm nay 36t,dạo gần đây tôi hay xuất hiện chứng đau nửa đầu,lúc thì bên trái lúc bên phải.cơn đau kéo dài vài tiếng đồng hồ.tôi muốn hỏi về chế độ ăn uống,các loại thực phẩm chóng bệnh này....
Câu hỏi
Tôi năm nay 36t,dạo gần đây tôi hay xuất hiện chứng đau nửa đầu,lúc thì bên trái lúc bên phải.cơn đau kéo dài vài tiếng đồng hồ.tôi muốn hỏi về chế độ ăn uống,các loại thực phẩm chóng bệnh này.
Đau nửa đầu thường gây ra những cơn đau dữ dội, kéo dài. Một số thức ăn được cho là kích hoạt cơn đau như thức ăn có chứa nhiều Gluten, Natri glutamat, tyramin, aspartame... như chocolate, thức ăn xông khói, pho mát, chuối, rượu vang đỏ, xúc xích, bia, tương, gan gà, bột ngọt hạt nêm tổng hợp... Do đó bạn nên hạn chế các thực phẩm có chứa nhiều chất gây kích hoạt cơn đau. Nên ăn thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, các loại hạt đâu, đỗ, ăn thực phẩm giàu magnise như hải sản, ăn thực phẩm nhiều chất xơ, ăn các rau củ quả. Đồng thời bạn nên uống đủ nước, ngủ đủ và tăng cường tập luyện sức khỏe để cải thiện tình trạng bệnh.
