Tôi năm nay 53 tuổi-nam- nghề hành chính bàn giấy , gần đây khó chịu bên trái thắt lưng âm ỉ, tôi đã đi siêu âm v&ag...
Câu hỏi
Tôi năm nay 53 tuổi-nam- nghề hành chính bàn giấy , gần đây khó chịu bên trái thắt lưng âm ỉ, tôi đã đi siêu âm và chụp X nhưng bác sỹ trả lời bình thường, bản thân không có hoạt động gì gây bông gân sái khớp. về khớp khớp gối tôi kê coc cọc và đau khi di chuyển, trước đây có đau vùng cột sống một thời gian rồi thấy đỡ.rnXin bác sỹ cho tư vấn xem nguyên nhân đau là gì?. trân trọng cám ơn bác sỹ rất nhiều .rnnguyễn văn Quang - Quảng Bình.
Chào bạn Đau thắt lưng trái có thể do các nguyên nhân sau: Do bệnh ở thận; sỏi thận, thận ứ nước... Do ngồi làm việc lâu ngồi sai tư thế bệnh thường hay gặp trong giới văn phòng, tài xế….Bạn đã kiểm tra và bác sĩ bảo bình thường, thì chỉ cần thay đổi tư thế khi ngồi làm việc, thể dục đều đặn các triệu chứng sẽ giảm dần. Tiếng kêu ở khớp gối và đau khi đi lại là dấu hiệu của bệnh thoái hóa khớp ( hay gặp ở lứa tuổi trung niên trên 45 tuổi) do tuổi tác hoặc do chấn thương, thường xuyên sử dụng một số tư thế như ngồi xổm, gác chân, khiêng vác quá nặng cũng có thể thúc đẩy quá trình hư khớp diễn ra nhanh hơn. Để bảo vệ khớp gối, bạn không nên lạm dụng tư thế ngồi xổm, hạn chế lên xuống cầu thang quá nhiều vì mỗi khi lên cầu thang gối phải chịu tải trọng gấp vài lần trọng lượng cơ thể, tránh khiêng vác quá nặng khiến tải trọng trên gối tăng lên. Bạn cũng có thể áp dụng một số bài tập sau đây cho khớp gối:Thường xuyên massage cho khớp gối Ngồi trên một chiếc ghế xoay, chậm rãi dùng chân đá ra phía trước, di chuyển ghế lên trước và lùi về sau để khớp gối linh hoạt Nằm trên sàn, đá chân lên cao Nằm sấp, gập chân ngược lại, rồi giữ chân ở tư thế gập lại trong khoảng 6 giây. Ngồi trên ghế, đá chân ra phía trước. Đứng thẳng, nhún xuống rồi đứng thẳng lên một cách chậm rãi. Thân ái.
