Hỏi đáp: Thưa bác sĩ! Hiện cháu là học sinh lớp 12. Như bao bạn cùng trang lứa cháu đang gấp rút học tập để chuẩn bị cho những kì thi quan trọng. Cháu vừ...
Thưa bác sĩ! Hiện cháu là học sinh lớp 12. Như bao bạn cùng trang lứa cháu đang gấp rút học tập để chuẩn bị cho những kì thi quan trọng. Cháu vừ...
Câu hỏi
Thưa bác sĩ! Hiện cháu là học sinh lớp 12. Như bao bạn cùng trang lứa cháu đang gấp rút học tập để chuẩn bị cho những kì thi quan trọng. Cháu vừa trải qua kì thi học sinh giỏi quốc gia không lâu và kết quả làm cháu vô cùng thất vọng. Cháu không đạt được giải cao, đồng nghĩa với việc không được tuyển thẳng vào ĐH. Đây thực sự là 1 cú sốc lớn với cháu. Cháu chán nản vài ngày rồi cố gắng vực dậy. Cháu cố gắng học tập chăm chỉ hơn, chỉ đi ngủ sau 0h30. Cháu cố gắng tất cả vì mục tiêu ĐH. Thế nhưng vài ngày gần đây cháu thường xuyên bị đau đầu. Cứ học được 1 tiếng là cháu lại đau đầu. Hiện tại cháu rất hoang mang mong bác sĩ cho cháu lời khuyên. Cháu xin cảm ơn!
Chào bạn ! Qua thư bạn nói mình hiểu bạn quá căng thẳng dẫn đến stress, đau đầu. Hiện tại để giảm triệu chứng trên bạn cần được nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc điều tiết học hành một cách hợp giải tỏa lo âu, stress và nên khám thêm bác sĩ chuyên khoa thần kinh để có chỉ định dùng thuốc một cách hợp lý tránh diễn tiến bệnh nặng thêm. Ngoài ra bạn có thể tham gia tập thể dục, đi bộ, chơi cầu long, tập dưỡng sinh, luyện thở, ngồi thiền, yoga dưới sự hướng dẫn ban đầu của các chuyên gia thì sẽ hiệu quả hơn. Phải tạo cho mình một cuộc sống thoải mái, tham gia các hoạt động lành mạnh như đi du lịch cùng gia đình, thăm hỏi bạn bè để giải tỏa dần những căng thẳng. Ngoài ra chú ý tránh các đồ dùng có thể gây mất ngủ như cà phê, chè đặc, thuốc lá, rượu bia và nên thay bằng dùng nước nhân trần, đỗ đen, tâm sen…