Hỏi đáp: Xin chào bác sĩ, tôi là nam giới, năm nay tôi 32 tuổi. Hiện nay tôi bị triệu chứng khó ngủ và mất ngủ. Cụ thể là khi đi ngủ phải nằm rất l&a...
Xin chào bác sĩ, tôi là nam giới, năm nay tôi 32 tuổi. Hiện nay tôi bị triệu chứng khó ngủ và mất ngủ. Cụ thể là khi đi ngủ phải nằm rất l&a...
Câu hỏi
Xin chào bác sĩ, tôi là nam giới, năm nay tôi 32 tuổi. Hiện nay tôi bị triệu chứng khó ngủ và mất ngủ. Cụ thể là khi đi ngủ phải nằm rất lâu mới ngủ được và thường xuyên bị thức dậy khoảng tầm 2,3 giờ sáng mặc dù buổi tối tôi ngủ muộn. Mong bác sĩ cho tôi biết tôi bị bệnh gì và khám sức khoẻ ở khoa nào? Cảm ơn bác sĩ nhiều !
Gần đây bạn có gặp vấn đề gì khiến bạn căng thẳng thần kinh, lo âu, stress không ? Mất ngủ thường do rất nhiều nguyên nhân như lo âu, căng thẳng, hút thuốc lá, uống cà phê nhiều, thay đổi múi giờ khi đi xa, làm việc ca đêm, ăn quá nhiều quá no trong đêm, hoặc những bệnh lý thực thể đều có thể gây mất ngủ. Điều trị chứng mất ngủ chủ yếu là điều trị triệu chứng, kết hợp với điều trị nguyên nhân nếu xác định được nguyên nhân gây mất ngủ. Vì vậy để có phương pháp điều trị đúng bạn nên khám tại các bệnh viện uy tín chuyên khoa thần kinh
Ngoài ra bạn có thể dùng một số bài thuốc như hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu... ninh nhừ, có tác dụng an thần, trị mất ngủ. Một số thức ăn như chuối, các loại hạt quả, đậu phộng (lạc)... giúp điều hòa giấc ngủ. Bên cạnh đó bạn nên tránh căng thẳng stress, kiêng các chất kích thích, không nên ăn quá no vào buổi tối, buổi tối trước khi ngủ bạn có thể đi bộ từ 30 phút đến 1 tiếng....
