Hỏi đáp: cơ xương khớp. e đánh cầu lông, 1 hôm e đập cầu mạnh bị dãn cơ tay, đã gan 2 tháng chua thay khoi, e hỏi e co bị rách cơ tay k?. e hoat động bt k sao,...
cơ xương khớp. e đánh cầu lông, 1 hôm e đập cầu mạnh bị dãn cơ tay, đã gan 2 tháng chua thay khoi, e hỏi e co bị rách cơ tay k?. e hoat động bt k sao,...
Các chấn thương thường gặp và giải pháp khắc phục trong cầu lông Chấn thương xuất phát từ việc sử dụng gân cơ quá mức, thiếu nghỉ ngơi, kỹ thuật kém, khởi động kém và căng thẳng quá mức
Các chấn thương do sử dụng quá mức
• Căng cơ - Ở đây các sợi cơ đã bị căng quá mức hay co lại quá nhanh nên bị rách. Chúng lại được xếp loại theo độ nghiêm trọng: độ 1, 2 và 3
• Căng dây chằng - Chấn thương xảy ra khi khớp bị buộc phải di chuyển ngoài tầm vận động của nó. Chúng có thể được xếp loại tuỳ theo mức độ nghiêm trọng của tổn thương thành độ 1, 2 và 3
Cách tốt nhất để xử lí một chấn thương ở cơ, gân hay dây chằng là theo nguyên tắc PRICER. Nếu không chắc hãy để một người có chuyên môn xử lí nó. Do đó tốt nhất bạn nên đến bác sĩ để thăm khám và xác định chính xác bệnh, khi đó bác sĩ chuyên khoa sẽ có phương pháp điều trị cho bạn.
