Hỏi đáp: chào bác sĩ, em năm nay 24t....trước giờ e cũng chưa bị chấn thương gì nặng, nhưng khoảng 16t trở lại đây tay chân e không phát triển bình thường..bị ...
chào bác sĩ, em năm nay 24t....trước giờ e cũng chưa bị chấn thương gì nặng, nhưng khoảng 16t trở lại đây tay chân e không phát triển bình thường..bị ...
Nếu bạn đã đi thăm khám ở các bệnh viện mà vẫn chưa tìm được nguyên nhân thì nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể do: bẩm sinh, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, tính chất công việc, lao động quá sức, áp lực công việc, học hành, thi cử. gặp một số biến cố trong cuộc sống gia đình, xã hội dẫn đến street, trầm cảm; Suy nhược do mắc các bệnh mãn tính, thiếu máu, hạ đường huyết, do mới sinh, vừa phẫu thuật xong…
Cách khắc phục bệnh suy nhược cơ thể
Để khắc phục bệnh suy nhược cơ thể người bệnh nên có một chế độ ăn uống điều độ và khoa học. Đồng thời, phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng vào các bữa ăn hằng ngày. Thực đơn cần phải đảm bảo đủ 4 thành phần chính là chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin và các chất khoáng khác. Bạn cũng không nên nuông chiều bản thân và chỉ ăn những thứ mình thích. Nên hạn chế thu nạp các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo và lượng đường lớn vì chúng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.
Có một thời gian biểu riêng là điều vô cùng cần thiết để sắp xếp chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá căng thẳng trong một thời gian dài dễ dẫn đến suy nhược. Mỗi ngày nên cố gắng dành khoảng 30 phút để ngủ trưa và khoảng 7 – 8h cho giấc ngủ ban đêm, để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày mệt mỏi.
Tập thể dục là cách tốt nhất để rèn luyện cơ thể và có một sức khỏe tốt. Bạn có thể chọn một môn thể thao phù hợp với mình như: bơi lội, đi bộ, yoga… để tập mỗi ngày. Lưu ý, nên duy trì hoạt động này thường xuyên và không nên cố tập quá lâu hoặc quá sức.
Trên đây là các thông tin bạn có thể tham khảo. Nhưng tốt nhất bạn vẫn nên đến bệnh viện để thăm khám sớm để tìm ra nguyên nhân cụ thể bạn nhé!
