Hỏi đáp: chào bác sĩ,cháu năm nay 18t,xin bác sĩ tư vấn giùm cháu:cháu thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ,gặp ác mộng,bị bóng đè,tình trạng này diễn ra khoảng h...
chào bác sĩ,cháu năm nay 18t,xin bác sĩ tư vấn giùm cháu:cháu thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ,gặp ác mộng,bị bóng đè,tình trạng này diễn ra khoảng h...
Tình trạng hiện tại của bạn có thể là rối loạn giấc ngủ. Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ cũng khá nhiều như do không gian ngủ, tình trạng bệnh lý ở cơ quan khác, đau, bệnh lý thần kinh.. Việc điều trị cũng không quá khó nhưng cần thời gian và sự kiên trì của người bệnh. Trước tiên, bạn bạn có thể tự điều chỉnh tình trạng này bằng cách đi ngủ và thức dậy vào 1 giờ cố định, tạo thói quen giấc ngủ cho mình. Trước khi đi ngủ bạn có thể vận động nhẹ nhàng như đi dạo bộ, uống 1 ly sữa nóng. Khi đi ngủ thì không nên nghĩ về những chuyện căng thẳng hay các vấn đề còn trăn trở, nên tạo sự thoải mái cho tư tưởng, nghe 1 bản nhạc nhẹ nhàng, tránh xem các phim hành động, kinh dị,... Ăn uống đủ chất cũng là một cách nâng cao thể trạng, giúp người khỏe khoắn và ngủ ngon hơn, lưu ý là không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói khi đi ngủ. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược giúp tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên cho cơ thể, giúp an thần mà không gây tác dụng phụ, không bị lệ thuộc thuốc khi sử dụng. Bạn có thể tham khảo sử dụng Kim Thần Khang, là sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, có tác dụng dưỡng tâm an thần, không gây tác dụng phụ. Nếu không cải thiện bạn bạn có thể đi khám tại khoa tâm thần kinh của bệnh viện nhé.
