Hỏi đáp: chào bác sĩ. Em năm nay 25 tuổi. Trước đây em không có thói quen uống nhiều nước ( 1 ngày em uống chỉ khoảng 500ml nước). Dạo này em đang tập cho ...
chào bác sĩ. Em năm nay 25 tuổi. Trước đây em không có thói quen uống nhiều nước ( 1 ngày em uống chỉ khoảng 500ml nước). Dạo này em đang tập cho ...
Câu hỏi
chào bác sĩ. Em năm nay 25 tuổi. Trước đây em không có thói quen uống nhiều nước ( 1 ngày em uống chỉ khoảng 500ml nước). Dạo này em đang tập cho mình thói quen uống nhiều nước để cho da luôn căng mịn và lọc bỏ độc chất ra khỏi cơ thể nhưng khi em uống khoảng 1 lít nước lọc/ngày thì em hay cảm thấy chóng mặt, u đầu ( em uống sữa và các loại nước ngọt thì không sao). Xin bác sĩ cho em biết với những triệu chứng như trên thì tình trạng sức khỏe của em có gặp vấn đề gì không. Em mong bác sĩ sớm cho em giải đáp. Em cảm ơn.
Nước rất cần thiết cho cơ thể, nhu cầu bình thường cung cấp cho cơ thể chúng ta trung bình 1 - 2 lít nước trong ngày. Khi uống quá nhiều nước sẽ gây ngộ độc nước, dư thừa nước tự do trong cơ thể, làm rối loạn các chất điện giải trong máu như natri, kali, canxi, magiê... nước không thải ra kịp sẽ ứ lại trong các tế bào, gây phù mạch, phù tế bào, với các biểu hiện chậm chạp, buồn nôn, đau đầu. Uống quá nhiều nước còn gây phù não bởi các tế bào sẽ bị căng phồng.
Để khắc phục tinh trạng hiện nay bạn không nên uống nhiều nước cùng 1 lúc, khi nào cơ thể khát nước thì uống, nên ăn nhiều hoa quả tươi và rau xanh...
