Câu hỏi

chào chuơng trình em có câu hỏi mong được tư vấn ạ em năm nay 24 tuổi cách đây 2 năm em thường hay bị mất ngủ.em đi khám bệnh ở bệnh viện tâm thần chuyên khoa thần kinh thì bác sĩ bảo em do tam lí lo lắng nhiều nên khó ngủ.va bác sĩ cho em uống thuốc hàng ngày gồm 4 loại thuốc: 1/piracetam 800 mg 2/oleanzrapitab 5mg 3/night queen 4/amitriptylin 25g em uống thuốc được 2 năm rồi.giờ đêm nào em có uống thuốc thì em ngủ được và giấc ngủ được sâu và dài(được 6-7h/đêm) giờ em muốn không uống thuốc nữa.nhưng đêm nào em không uống thuốc thì không thể nào ngủ được ạ.giấc ngủ cứ mơ mơ màng màng.sáng thức vậy cảm giác rất mệt mỏi không làm việc được. em cũng đọc sách báo trên mạng biết con người mà bị thiếu máu não cũng gây ra tinh trạng khó ngủ và ngủ không được.vậy chuyên gia cho e hỏi trường hợp của em có phải do thiếu máu não gây ra không và bên cạnh đó làm thế nào biết được mình có bị thiếu máu não không? và câu hỏi cuối cùng la em làm thế nào bảo đảm sức khỏe của mình mà không cần lệ thuộc vào thuốc nữa em xin chân thành và cảm ơn chương trình ạ

Trả lời

Chào bạn, 

Bạn còn khá trẻ, việc mất ngủ đã kéo dài tới 2 năm. như vậy là bạn đã mắc chứng mất ngủ mạn tính. Mất ngủ mạn tính là tình trạng mất ngủ kéo dài trên 1 tháng. Nhóm nguyên nhân này chủ yếu gặp ở những bệnh nhân có bệnh lý cơ thể hoặc bệnh lý tâm thần như : dị tứng, cao huyết áp, bệnh tim, hen phế quản, trầm cảm, rối loạn lo âu, tâm thần phân liệt, rối loạn tuần hoàn não (Thiếu máu não)... Điều trị chứng mất ngủ chủ yếu là điều trị triệu chứng, kết hợp với điều trị nguyên nhân nếu xác định được nguyên nhân gây mất ngủ. Vấn đề chẩn đoán xác định cũng như chỉ định điều trị nên theo ý kiến của thầy thuốc. Đôi khi mất ngủ không do có nguyên nhân nào cả. Việc bạn lạm dụng thuốc ngủ, an thần kéo dài dẫn đến tình trạng lệ thuộc thuốc. Nên chủ động các biện pháp không dùng thuốc tránh tình trạng quen thuốc, nhờn thuốc. Bạn có thể dùng giảm liều kết hợp cải thiện tâm lý. Đầu tiên cần nhớ rằng sức khoẻ sẽ không ảnh hưởng gì nếu thỉnh thoảng không ngủ đúng 6 hoặc 8 giờ mỗi ngày. Khi lên giường ngủ thì chỉ để ngủ và không làm gì khác (như đọc sách, xem phim ...). Những bệnh nhân mất ngủ mạn tính thường rất sợ buổi tối vì họ nghĩ rằng có thể sẽ không ngủ được và thông thường nếu càng lo sợ thì giấc ngủ càng khó đến, do đó hãy nghĩ đến giấc ngủ một cách nhẹ nhàng và thanh thản, Nên tham gia các lớp yoga, thiền. Bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm Kim thần khang có chứa thành phần chính là Hợp hoan bì giúp giải trừ lo âu, mệt mỏi, căng thẳng, tăng cường tuần hoàn não giúp ngủ ngon giấc hơn, thưc dậy tỉnh táo hơn

Khi đã áp dụng các liệu pháp trên chứng mất ngủ không được cải thiện bạn nên đến khám chuyên khoa thần kinh để tìm nguyên nhân và điều trị. 

Chúc bạn sức khỏe!