Tình trạng của bạn là do vận động quá sức gây ra giãn cơ gây đau, do đó bạn nên nghỉ ngơi và dưỡng lại sức, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và đồng thời nên theo dõi nếu tình trạng kéo dài mà không thuyên giảm thì nên đi khám tại khoa cơ xương khớp để được xác định đúng nguyên nhân gây đau. Hằng ngày nên chú ý đến vận động, không bưng vác hay làm việc nặng trong giai đoạn vẫn còn đau.
