Hỏi đáp: xin chào bác sĩ, mắt em mỗi khi tập trung vào thứ gì đó lâu như là đọc sách hay là nhìn máy tính thì đột nhiên thị lực bị thay đổi. Càng nhìn mọi thứ ...
xin chào bác sĩ, mắt em mỗi khi tập trung vào thứ gì đó lâu như là đọc sách hay là nhìn máy tính thì đột nhiên thị lực bị thay đổi. Càng nhìn mọi thứ ...
Mắt điều tiết quá độ, mắt căng ra hết mức khi sử dụng máy tính, tivi…gây mỏi mắt, nguyên nhân có thể là:
- Do đọc sách, học bài trong điều kiện không đủ ánh sáng.
- Những người bị các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị, viễn thị nhưng không đeo kính phù hợp với mắt khi học tập, làm việc hay giải trí.
- Cơ thể đang mệt mỏi nhưng vẫn cố gắng làm việc.
- Do chế độ ăn uống thiếu chất, hoặc đang trong thời kỳ ăn kiêng, không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể để nuôi dưỡng thần kinh thị giác.
Bạn có thể áp dụng các cách sau:
Đeo kính mắt khi đi ra ngoài để bảo vệ mắt tránh tác động của nắng, gió, khói bụi, môi trường ô nhiễm.
Không để không khí thổi trực tiếp vào mắt (máy điều hòa, quạt gió,…).
Tránh các tác động gây kích thích mắt, cọ xát vào mắt như dụi mắt.
Để sách cách xa 30- 50 cm khi đọc.
Thường xuyên uống trà xanh, uống sữa, và bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt bằng việc ăn các thức ăn chứa nhiều vitamin A như rau cải xanh, cà rốt, gan cá, thịt bò…
Vệ sinh nhà cửa luôn sạch sẽ, thoáng mát. Nên trồng nhiều cây xanh để làm mát không khí, giúp không khí không bị khô và giảm bớt khói bụi.
Nếu do tính chất công việc phải làm việc hoặc học hành quá lâu, hoặc sử dụng máy tính liên tục trong nhiều giờ, bạn nên tranh thủ nghỉ ngơi mỗi tiếng 1 lần, mỗi lần khoảng 5 phút để mắt được thư giãn.
Nếu sau 1 tháng bạn đã áp dụng các biện pháp nói trên một cách kiên trì mà tình trạng bệnh vẫn không thuyên giảm thì bạn nên đến bệnh viện mắt để thăm khám nhé.
