Một sự giới thiệu hoàn hảo và hướng dẫn thực hành luyện tập yoga theo từng bước với những hình ảnh minh họa rõ ràng.
Xem toàn bộ những loạt tư thế cơ bản của Astanga Yoga với hai cách, vừa xem sơ qua và vừa khám phá chiều sâu học lịch sử và triết lý đằng sau việc luyện tập yoga.
Được truyền cảm hứng bởi hình ảnh đẹp cùng với những chỉ dẫn rõ ràng giúp cho người mới tập sẽ được như những người luyện tập nhiều kinh nghiệm.
Bao gồm sự tập vừa phải đối với những tư thế cổ điển để đáp ứng và phù hợp với mọi cấp bậc sức khỏe và sự tráng kiện.
Những chuỗi động tác chủ yếu đặc biệt được tóm tắt nhằm phù hợp với những người có cuộc sống bận rộn.
