Ngày nay, ăn uống không chỉ để đủ no, mà tiêu chí lựa chọn của nhiều người là ngon miệng, bổ dưỡng và bảo đảm cho sức khoẻ. Cơ thể con người cần được hấp thu cân bằng các chất dinh dưỡng. Nếu biết cách phối hợp các loại nguyên liệu chính xác sẽ giúp hạ huyết áp, chống ung thư, làm đẹp, duy trì tuổi thanh xuân. Chữa bệnh bằng ăn uống là phương pháp điều trị tốt nhất, đó là nhờ vào ba bữa ăn chính để đạt được mục đích ăn ngon và khoẻ đẹp.
Nhiều món ăn có tác dụng phòng chống ung thư, hạ huyết áp, tăng cường chức năng các cơ quan nội tạng…, ngoài ra còn có công hiệu dưỡng da, chống béo phì, giúp bạn duy trì được nét thanh xuân.
Hãy lựa chọn cho mình những bí quyết làm đẹp và tăng cường sức khoẻ từ những món ăn ngon được chế biến đơn giản bằng những nguyên liệu rất bình thường quanh ta.
Mục lục:
Món ăn ngon sức khoẻ tốt Bổ dưỡng từ rau củ Đậu cô ve xào Cà rốt trộn giấm đường Đậu tương non nấu Củ mài ướp lạnh Củ mài mật ong Đậu tằm xào hẹ Cải dầu xào Rau cần trộn giấm đường …….
Bổ dưỡng từ thịt Rau thơm xào thịt bò Thịt bò xào khoai sọ Đậu tương non chưng thịt Cà tím nhồi thịt Bí đao xào thịt băm Giá đậu nành trộn thịt băm Vòng ngọc xanh Mã não nhồi thịt …
Hải vị (Món hải sản) Tôm xào cải thìa Rau thơm xào tôm Bo bo nấu cá rô Đậu đỏ nấu cá diếc Rau dền cá mui nướng Khoai sọ hấp cá diếc Các món ngọt và canh Bánh cao lương hấp Bánh đại mạch hấp Bánh hoàng kim hấp Khoai lang hấp cơm Canh thịt vịt nấu cà rốt khô Canh thịt gà đậu đen Canh đậu ngự nấu sườn Cháo Ma tử nhân Canh rễ hành ruột non
