Không giống như những bài tập Aerobics thông thường, trong DVD Video này, bạn sẽ được làm quen với phương pháp luyện tập mới hơn, mạnh hơn do đó cũng đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Tất cả các bài tập trong video đều hướng đến việc tiêu hao năng lượng, giúp loại bỏ nhanh chóng các mô mỡ từ đó giúp cơ thể săn chắc và thon gọn. Mỗi bài tập đều được hướng dẫn ở tốc độ trung bình và rất trực quan nên bất kỳ ai cũng có thể xem và luyện theo. DVD Video đặc biệt thích hợp cho người bận rộn luyện tập thể dục ở nhà. Trân trọng giới thiệu cùng quý bạn đọc.