Bạn gái làm gì để phòng tránh bệnh huyết áp thấp?
Trong vài năm trở lại đây, rất nhiều bạn gái mắc bệnh huyết áp thấp. Huyết áp trung bình của một số bạn chỉ đạt 60/90mmHg. Huyết áp thấp sẽ ảnh hưởng đến việc tuần hoàn máu, khiến bạn thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, kinh nguyệt không ổn định, mất ngủ,... Bạn cũng khó tập trung tinh thần để học tập tốt và làm việc hiệu quả. Huyết áp thấp khiến lượng máu cung cấp tới các hệ cơ quan trong cơ thể, nhất là đại não không đầy đủ, là nguyên nhân gây ra hiện tượng thiếu ôxi lên não.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến bệnh huyết áp thấp ở bạn gái: do thể trạng yếu, máu kinh ra nhiều hoặc do di truyền,... Vậy, chúng ta cần làm gì để phòng tránh bệnh huyết áp thấp?
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe
Nếu thường xuyên luyện tập các môn thể dục thể thao như đi bộ, tập xà, bơi lội, thái cực quyền, bóng chuyền, bóng rổ,..., chắc chắn thể chất của bạn sẽ được tăng cường, giúp ổn định tinh thần. Vận động có thể giúp hệ thần kinh giao cảm hưng phấn hơn, làm tăng huyết áp, cải thiện tình trạng tuần hoàn máu của cơ thể. Nếu tích cực luyện tập trong thời gian dài, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể, huyết áp tăng và trở lại bình thường, ổn định.
Chú trọng vấn đề dinh dưỡng
Bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu đạm như thịt lợn, thịt bò, gà, cá, trứng, sửa, các loại đậu, ... Ngoài ra, chỉ nên ăn vừa đủ những thực phẩm giàu đường và chất béo như bánh ngọt, dầu lạc, ... Bạn cũng nên cho thêm một chút muối khi chế biến món ăn để làm tăng huyết áp.
Giải tỏa căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ
Nếu bạn để tình trạng căng thẳng kéo dài, sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm sút, ăn uống kém; trung khu thần kinh cũng như chức năng của các hệ cơ quan trong cơ thể dễ bị suy giảm, rối loạn. Vì vậy, giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ cũng là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp làm tăng huyết áp.
Ngoài ra, những bạn bị huyết áp thấp cũng có thể sử dụng các loại thuốc bổ máu, ích khí dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Một số vị thuốc trong Đông y cũng có tác dụng này là đảng sâm, đương quy, bạch truật, mạch đông, ngũ vị tử,...
