- Phải dùng Vỏ Hạt Mã Đề Psyllium chung với nước. Với 10g dùng tối thiểu 350ml nước
- Cho 5-10g (1-2 muỗng) Vỏ Hạt Mã Đề Psyllium vào ly chứa 200-350ml nước, khuấy đều cho tan và uống sau 4 phút.
- Dùng Vỏ Hạt Mã Đề Psyllium khi mới thức dậy, lúc bụng đói trước bữa anh 30 phút hoặc trước khi đi ngủ
Sẽ thơm ngon hơn khi dùng chung với yaourt: khuấy đều 2 hũ yaourt vào ly chứa 350 ml nước sau đó cho khoảng 10g Vỏ hạt Mã đề Psyllium vào, tiếp tục khuấy đều cho tan và uống.
- Sử dụng như thành phần nguyên liệu chính chế biến các món ăn.
Dùng từ 15-20g/ngày, ngày dùng 3 lần
- Trĩ, táo bón, tiêu chảy: 7g/lần
- Các trường hợp khác 5g/lần
