Hỏi đáp: Bác sĩ cho em hỏi, Nửa năm trở lại đây, em bắt đầu ra trường và đi làm, công việc em khá yêu thích, dù cũng có đôi lúc áp lực. Nhưng cũng từ khi đi là...
Bác sĩ cho em hỏi, Nửa năm trở lại đây, em bắt đầu ra trường và đi làm, công việc em khá yêu thích, dù cũng có đôi lúc áp lực. Nhưng cũng từ khi đi là...
Nằm mơ và nói khi giấc mơ diễn ra khi ngủ là hiện tượng gặp ở mọi lứa tuổi. Hiện tượng này xẩy ra là do giấc ngủ không sâu, những công việc và những sinh hoạt hàng ngày được ghi lại trên vỏ não và được tái hiện qua giấc mơ. Người ngủ mơ có thể không nói hoặc nói thành tiếng theo nội dung giấc mơ tái hiện. Để khắc phục hiện tượng này thì phải làm cho giấc ngủ sâu bằng cách tạo cho bản thân một trạng thái tâm lý thư giãn và thoải mái. Tránh mọi tác động căng thẳng đầu óc, tránh các sang chấn tâm lý và các stress trong cuộc sống. không thức khuya và làm việc quá sức. Không xem phim bạo lực ,hoặc những phin dùng rợn sợ hãi .tạo nơi ngủ yên tĩnh, nhiệt độ và ánh sáng vừa phải giúp cho giấc ngủ sâu hơn. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao rèn luyện thân thể. Tham gia sinh hoạt và các hoạt động xã hội lành mạnh. Ăn uống điều độ cân đối và đủ chất giúp tăng sức khỏe tạo giấc ngủ tốt hơn. Không sử dụng các chất kích thích thần kinh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tạo cho bản than một lối sống lành mạnh.
