Câu hỏi

BS cho em hỏi. Năm nay em vừa đúng 48t, vẫn còn độc thân, không quan hệ. Tháng này kinh nguyệt của em có vấn đề như sau. Những tháng trước sau khi có kinh xong thì chuẩn bị cho lần kinh sau thì em vẫn có huyết trắng trong bình thường. Tháng này thì sau khi sạch kinh, và chuyển qua có kinh thì em không thấy hiện tượng có huyết trắng trong. Đến ngày kinh ra thi trong huyết trắng có kèm theo máu kinh. Và cứ thế kéo hơn nữa tuần thì chỉ còn máu kinh thôi. Những ngày sau đó kinh không ra nhiều, nhưng vẫn có kèm theo những niêm mạc máu đông xuất ra. Có lúc tưởng hết rồi lại có. BS cho em hỏi, như vậy có phải em sắp bước vào giai đoạn tiền mản kinh không ? Đã kéo dài 1 tháng, tới hôm nay thì không thấy ra nữa, với tình trạng bị rong kinh léo dài như vậy, em có phải đi khám BS không. Thể trạng của em vẫn bình thường, không bốc hỏa. Chỉ có hơi mệt, chán ăn vì kinh kéo dài thôi. Mong BS tư vấn giúp em. Xin cám ơn BS nhiều.

Trả lời

 

Chào chị.

Tiền mãn kinh là khoảng thời gian cơ thể của người phụ nữ có nhiều biến đổi trước khi chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh. Kéo dài từ 2 đến 5 năm, thời kỳ tiền mãn kinh có thể bắt đầu ở độ tuổi 30 nhưng thường xuất hiện với phụ nữ 45-55 tuổi. Theo Hội sản phụ khoa Mỹ (ACOG), độ tuổi trung bình của giai đoạn tiền mãn kinh là 51. Trong thời gian này, buồng trứng bắt đầu suy giảm chức năng, dần dần ngưng tiết hai loại hormon estrogene và progesterone. Từ đó, sự mất cân bằng các nội tiết tố nữ khiến quá trình rụng trứng diễn ra không đều, đồng thời gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt ở mỗi người phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh mỗi khác nhau, có thể là vòng kinh kéo dài hơn hoặc rút ngắn lại, huyết ra không đều, nhiều hơn hoặc ít hơn…

Thời gian tiền mãn kinh của mỗi người cũng khác nhau, có thể chỉ diễn ra dăm tháng, nhưng cũng có khả năng kéo dài đến vài năm. Chính vì thế, bất kỳ người phụ nữ nào cũng cần sẵn sàng để đối mặt với những biến đổi của cơ thể thời kỳ này, nhất là chứng rối loạn kinh nguyệt.

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẽ gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt trong thời kỳ tiền mãn kinh trong đời, chỉ là mức độ nặng nhẹ khác nhau. Chính vì thế, chị có thể ngăn ngừa, giảm bớt những khó chịu, đau đớn khi vòng kinh không đều như thời son trẻ bằng vài thói quen đơn giản như sau:

- Điều chỉnh lối sống

Điều chỉnh ở đây chỉ là thay đổi một vài thói quen đơn giản như ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng hoặc vận động thường xuyên để bạn có chế độ sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp, tinh thần luôn cân bằng và thư thái.

Nếu chị chưa tập thể dục ít nhất 30 phút một ngày, năm ngày một tuần, thì bây giờ là khoảng thời gian tuyệt vời để bắt đầu. Không chỉ hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn chặn hoặc làm giảm các triệu chứng "khó ở" của tiền mãn kinh.

- Sử dụng phương pháp thay thế

Lượng estrogene thiếu hụt trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể bổ sung bằng lượng estrogene có nguồn gốc thực vật. Các sản phẩm từ đậu nành, cải bắp, nho, cam thảo, sắn dây, mướp sẽ là những món ăn lý tưởng bởi đây là nơi chứa nội tiết tố estrogen tự nhiên khá dồi dào. 

Nếu gặp khó khăn chị có thể đến gặp BS chuyên về sản phụ khoa để được tư vấn cụ thể.

Chúc chị sức khỏe.