Chào BS! Năm nay tôi 35 tuổi, trước đây tôi ngủ không bị ngáy. Nhưng cách đây khoảng 2 tháng tôi bị sổ mũi, đi khám bệnh bá...
Câu hỏi
Chào BS! Năm nay tôi 35 tuổi, trước đây tôi ngủ không bị ngáy. Nhưng cách đây khoảng 2 tháng tôi bị sổ mũi, đi khám bệnh bác sỹ kê đơn cho tôi thuốc Otilin để nhỏ mũi. Nhỏ được khoảng 5 ngày thì ngủ tôi có hiện tượng ngáy và đến nay tôi ngủ ngáy rất to. Xin hỏi bác sỹ tôi ngủ ngáy là do đâu và điều trị bệnh ngáy như thế nào? Tôi xin cảm ơn bác sỹ
Chào bạn ! Ngáy khi ngủ do nhiều nguyên nhân như bệnh viêm xoang, viêm amidan, nghẹt mũi, uống rượu và dùng thuốc ngủ, hút thuốc lá, người béo phì, căng thẳng, stress.....Vì vậy theo tôi hiện tượng ngủ ngáy có thể do tình trạng nghẹt mũi kéo dài Để khắc phục tình trạng ngủ ngáy bạn nên tránh nằm ngửa khi ngủ. Nên ngủ ở tư thế nằm nghiêng và gối cao đầu. Nếu bạn thừa cân nặng thì nên tập thể dục thường xuyên. Thể dục vừa giúp bạn giảm béo phì, lại vừa giúp tăng oxi lên não. Kiêng rượu bia và chất kích thích. Tránh ăn nhiều vào bữa tối. Hạn chế các sản phẩm từ bơ sữa vào bữa tối và trước khi đi ngủ, bởi chúng có thể tạo nước nhầy gây cản trở cho quá trình hô hấp của bạn. Bạn có thể thực hiện bài thuốc dân gian bằng mật ong như mỗi tối có thể ngậm vài thìa mật ong, làm như vậy trong vòng vài tuần, chứng ngáy ngủ sẽ được cải thiện rõ rệt Chúc bạn sớm hết ngáy
