Câu hỏi

Chào bác sĩ! Cho tôi được hỏi, tôi năm nay 32 tuổi. Hiện tôi thấy rất khó chịu với tay phải của mình. Nêu tôi không vận động thì thôi chứ nêu như tôi cầm tờ báo, sách để đọc, hay ngồi chấm bài, xem ti vi mà để tay lên bàn, giặt đồ ... thì tôi cảm giác tay của mình mỏi và tê tê rất khó chịu. tôi đi khám bác sĩ bảo bị viêm vai gáy. vậy xin hỏi bác sĩ có phải tôi bị như thế không và cách điều trị thế nào. Mấy ngày nay tôi có tập thể dục chủ yếu là phần đầu và tay. nhưng bệnh này chưa có biểu hiện gì thuyên giảm. Tay mỏi, tê khiến tôi rất khó chịu, mệt mỏi. Mong bác sĩ trả lời sớm. cảm ơn bác sĩ

Trả lời

Chào bạn
Qua mô tả  của bạn đó là dấu hiệu của bệnh viêm ( đau) vai gáy. Đây là bệnh  do sự kích thích dây thần kinh quá mức do kéo dãn, kéo căng hoặc là căng thẳng quá mức dẫn đến rối loạn chức năng thần kinh dạng kích thích kéo dài.  Triệu chứng biểu hiện rất khác nhau ở các thể bệnh khác nhau và tùy ở từng người, việc điều trị đòi hỏi phải kiên trì. Ban đầu chỉ là đau nhẹ và tạo ra sự hạn chế vận động nhẹ, mỏi ở tay, tê tay, nặng tay cho nên khi làm các động tác dùng một hoặc hai tay nâng đỡ hoặc khi lái xe bị mỏi, nặng rất khó chịu.Bệnh của bạn trong giai đoạn nhẹ  chủ yếu là điều trị không dùng thuốc.Khi đi ngủ, bạn nên  chườm ấm vùng cổ, xoa bóp  nhẹ nhàng vùng cơ vai gáy chừng 10-15 phút nhằm làm tăng lượng máu lưu thông  Nên tắm bằng nước ấm. Xoa bóp, bấm huyệt đúng cách, đúng chuyên môn và thực hiện đều đặn hàng ngày cũng có thể đem lại hiệụ quả nhất định.
Cần chú ý không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay. Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ quá lâu. Không nằm gối đầu cao để đọc sách hay xem tivi sẽ làm sai tư thế của cột sống cổ. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10cm. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.
Thân ái.