Câu hỏi

Cho em hỏi bác sĩ trước đây khoảng 3 tháng em mất ngủ, người cứ hay hồi hộp, lo sợ sau khi được bác sĩ điều trị, em đã có thể ngủ khoảng nửa tiếng vào buổi trưa, bớt lo sợ, nhưng em chưa ngủ tốt hoàn toàn như trước đây, em không biết như vậy có phải bệnh em đã bớt rồi không ạ? Và có thể cho em 1 vài tên thuốc ngủ thảo dược không ạ?

Trả lời

Chào bạn !
Mất ngủ là bệnh lý do nhiều nguyên nhân như căng thẳng, stress, lo âu....Qua thư bạn mô tả bạn đã điều trị thuốc 1 thời gian và giờ bạn đã ngủ được buổi trưa theo tôi tình trạng bệnh có khả quan. Bạn không nên lạm dụng sử dụng thuốc ngủ. Không phải cứ mất ngủ là điều trị thuốc ngủ. Thuốc chỉ là một trong những thành phần cấu thành liệu pháp điều trị mất ngủ, muốn chữa bệnh này, trước tiên phải tìm ra nguyên nhân. Đôi khi lạm dụng thuốc có thể khiến bệnh nặng hơn. Bạn có thể tham khảo sử dụng 1 số bài thuốc dân gian chữa mất ngủ như :
- Táo chua : Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.
- Quả nhãn. Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút. Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.
- Táo đỏ. Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.
- Quế. Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. Có thể cho thêm một chút đường phèn. Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng loại canh này.
Ngoài ra nên tránh stress tâm lý, nếu có các stress cần giải quyết tốt các sang chấn về tâm lý, giữ thăng bằng, điều tiết cơ thể: ăn, ngủ, nghỉ hợp lý
Chúc bạn sớm có giấc ngủ ngon