Hỏi đáp: Em chào bác sĩ cho em hỏi mẹ em năm nay 37 tuổi, em của em 12 tuổi còn em 19 tuổi đều mắc căn bệnh trước khi đi ngủ hay bị giật rồi mới ngủ, lúc giấc ngủ chưa s&a...
Em chào bác sĩ cho em hỏi mẹ em năm nay 37 tuổi, em của em 12 tuổi còn em 19 tuổi đều mắc căn bệnh trước khi đi ngủ hay bị giật rồi mới ngủ, lúc giấc ngủ chưa s&a...
Câu hỏi
Em chào bác sĩ cho em hỏi mẹ em năm nay 37 tuổi, em của em 12 tuổi còn em 19 tuổi đều mắc căn bệnh trước khi đi ngủ hay bị giật rồi mới ngủ, lúc giấc ngủ chưa sâu thường hay bị giật như vậy lúc nào ngủ sâu giấc mới thôi có lúc em vẫn biết mình giật có lúc không bác sĩ cho em hỏi đó là bệnh gì và phải chữa như thế nào? Em cảm ơn
Chào bạn ! Giật mình khi ngủ là hiện tượng cơ thể suy nhược, mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, phải lo lắng nhiều việc của cơ quan, gia đình, học hành căng thẳng, stress. Nhưng quan trọng cần xác định giật mình do sinh lý hay do bệnh lý. Bệnh gặp nhiều ở những người sống ở thành thị, nơi đông người, lưu lượng xe đông đúc hoặc có thể bạn chưa thích nghi với môi trường làm việc, nơi ở mới... làm ảnh hưởng nhiều đến tâm lý rồi đi vào giấc ngủ gây giật mình. Ngoài các nguyên nhân trên giật mình khi ngủ còn do các tật như: nghiến răng, ngủ ngáy, tâm thần phân liệt, bệnh lý tim mạch... Để khắc phục tình trạng trên bạn phải thay đổi lối sống và chế độ làm việc, phân bố lại lịch làm việc hợp lý, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, luyện tập thể dục, tránh stress, nhanh chóng thích nghi với môi trường làm việc hay nơi ở mới, đồng thời điều trị các bệnh lý đi kèm nếu có. Nên ăn nhiều hoa quả tươi và rau xanh. Về tinh thần thì bạn nên nghỉ ngơi và thư giãn, có thể xem hoặc đọc những câu chuyện gây cười, tránh lo lắng nghĩ ngợi để đầu óc thư thái thoải mái,...Duy trì tập thể dục thường xuyên, vừa sức Chúc sức khỏe
