Câu hỏi

Thưa bác sĩ, Em tên là Hải năm nay 23 tuổi, em cao 1m58 năng 42 kg, em rất muốn tăng cân, em ăn được nhiều nhưng không tăng được cân, bạn em có giới thiệu uống vitamin tổng hợp tăng cân rất nhanh, em đang phân vân không biết có nên uống không, không biết uống thuốc đó có tốt không, bác sĩ tư vấn giúp em để có thể tăng cân 1 cách an toàn. Em cảm ơn.

Trả lời

Chào bạn !
Với chiều cao và cân nặng hiện tại của bạn bạn tương đối gầy. Không biết chế độ dinh dưỡng của bạn thế nào? Qua thư bạn mô tả bạn đã ăn nhiều mà vẫn không tăng cân. Thông thường mỗi ngày, tùy vào lượng năng lượng tiêu hao nhất định mà cơ thể sẽ hấp thụ một lượng tinh bột hoặc đạm nhất định. Cơ thể chỉ có thể hấp thụ một cách tốt nhất khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Mỗi cơ thể có khả năng hấp thụ khác nhau. Vì vậy, có những người ăn rất nhiều nhưng không béo, lại có những người dù ăn ít nhưng cơ thể vẫn tăng cân liên tục. Khả năng hấp thụ biểu hiện qua tính chất của phân và số lần đi ngoài. Những người có khả năng hấp thụ thức ăn kém thường đi ngoài phân sống, táo bón, tiêu chảy, đi nhiều lần trong một ngày. Thêm vào đó, những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa như: đau dạ dày, đại tràng cũng làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể. Nếu như bạn đã ăn uống hợp lý và hệ tiêu hóa không bị rối loạn thì có thể do sự chuyển hóa năng lượng cơ bản. Mức độ chuyển hóa này ở mỗi người không giống nhau, người có mức độ chuyển hóa cao thường có biểu hiện: năng động, hoạt bát, khó ngồi yên một chỗ và thường say mê các môn thể thao. Chính vì sự tiêu tốn nhiều năng lượng vào chuyển hóa cơ bản nên những người này thường gầy và khi sờ vào da thì nóng hơn người béo, những người có mức chuyển hóa thấp.
Muốn tăng được cân trước tiên, bạn phải xác định rõ lý do khiến mình không thể tăng cân. Nếu là do ăn uống hoặc vấn đề hấp thụ thì cần phải điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng và men tiêu hóa. Còn nếu do mức chuyển hóa năng lượng cao thì bạn cần phải tăng cường nhiều hơn nữa chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Để khắc phục tình trạng hiện nay bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng, nên ăn nhiều bữa trong ngày và nên ăn đa dạng, thường xuyên thay đổi khẩu vị và duy trì thể dục thể thao vừa sức.
Vitamin tổng hợp chứa các loại vitamin và khoáng chất cao cần thiết cho nhu cầu của con người, và từng cấp độ hấp thụ của cơ thể sau khi uống. Tuy nhiên việc sử dụng bất kỳ một thuốc gì cũng cần phải có chỉ định của bác sĩ, bạn không nên tự ý sử dụng, điều trị không đúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn có chế độ ăn uống đa dạng và người vẫn khỏe mạnh thì không cần sử dụng vitamin tổng hợp hàng ngày
Chúc bạn sớm có cân nặng như mong muốn