Thưa bác sĩ cháu hỏi về vấn đề khả năng hấp thụ thức ăn và người có chuyển hóa cơ bản cao. Cháu rất gầy và cháu muốn tăng cân m...
Câu hỏi
Thưa bác sĩ cháu hỏi về vấn đề khả năng hấp thụ thức ăn và người có chuyển hóa cơ bản cao. Cháu rất gầy và cháu muốn tăng cân một ngày cháu ăn 3 bữa chính và 3 bữa phụ kèm sữa,multivitamin và chuối. Cháu có tập thể hình nhưng chỉ tập nhẹ và mỗi tuần 4 buổi mỗi buồi 1 tiếng nhưng vẩn không tăng cân. Người cháu rất nóng sờ vào ai củng kêu bị sốt, lúc nào cũng cảm thấy khát nước mặc dù trung bình mỗi ngày uống 2lít nước lọc, vào ban đêm thì càng nóng hơn dẫn đến khó ngủ thường thì 12h đêm cháu mới ngủ được. Mong bác sĩ tư vấn giúp cháu về việc làm sao hấp thụ thức ăn tốt và khắc phục tình trạng chuyển hóa cơ bản cao, có cần dùng thuốc gì để khắc phục tình trạng này. Cháu xin cảm ơn
Chào bạn ! Theo như bạn mô tả qua thư thì bạn cũng ăn nhiều bữa, có thể dục thể thao mà vẫn không tăng cân.Thông thường mỗi ngày, tùy vào lượng năng lượng tiêu hao nhất định mà cơ thể sẽ hấp thụ một lượng tinh bột hoặc đạm nhất định. Do vậy, việc ăn quá nhiều đạm và chất béo sẽ dẫn đến tình trạng thừa chất, gây ra bệnh béo phì hoặc gút, còn tinh bột chỉ đủ để đáp ứng những hoạt động tối thiểu của cơ thể. Thêm vào đó, cơ thể chỉ có thể hấp thụ một cách tốt nhất khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Để tăng cân một cách lành mạnh, hãy bổ sung một cách đầy đủ và hợp lý lượng tinh bột, đạm, chất béo cùng với các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Mỗi cơ thể có khả năng hấp thụ khác nhau. Vì vậy, có những người ăn rất nhiều nhưng không béo, lại có những người dù ăn ít nhưng cơ thể vẫn tăng cân liên tục. Khả năng hấp thụ biểu hiện qua tính chất của phân và số lần đi ngoài. Những người có khả năng hấp thụ thức ăn kém thường đi ngoài phân sống, táo bón, tiêu chảy, đi nhiều lần trong một ngày. Thêm vào đó, những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa như: đau dạ dày, đại tràng cũng làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể. Nếu như bạn đã ăn uống hợp lý và hệ tiêu hóa không bị rối loạn thì có thể do sự chuyển hóa năng lượng cơ bản. Mức độ chuyển hóa này ở mỗi người không giống nhau, người có mức độ chuyển hóa cao thường có biểu hiện: năng động, hoạt bát, khó ngồi yên một chỗ và thường say mê các môn thể thao. Chính vì sự tiêu tốn nhiều năng lượng vào chuyển hóa cơ bản nên những người này thường gầy và khi sờ vào da thì nóng hơn người béo, những người có mức chuyển hóa thấp. Để tăng được cân trước tiên, bạn phải xác định rõ lý do khiến mình không thể tăng cân. Nếu là do ăn uống hoặc vấn đề hấp thụ thì cần phải điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng và men tiêu hóa. Còn nếu do mức chuyển hóa năng lượng cao thì bạn cần phải tăng cường nhiều hơn nữa chất dinh dưỡng cho cơ thể. Để khắc phục tình trạng hiện nay bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng, nên ăn nhiều bữa trong ngày và nên ăn đa dạng, thường xuyên thay đổi khẩu vị và duy trì thể dục thể thao vừa sức. Trên thị trường có rất nhiều thuốc để tăng cân, tuy nhiên bạn cũng không nên tự ý sử dụng. Theo tôi bạn nên đi khám, các bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân từ đó có những lời khuyên chính xác và đúng nhất Chúc bạn có được cân nặng theo ý muốn
