Câu hỏi

chào bác sĩ! em năm nay 16 tuổi . cao 150 ma cân năng có 31kg như vậy em rất tự ti . cho e hỏi e có pt được chiều cao và cân nạng như các bannj đc ko. e dậy thì vào năm lớp 10

Trả lời

Chào em, 

Em còn nhỏ tuổi, đang độ tuổi phát triển nên em vẫn có thể phát triển và tăng cân, Độ tuổi phát triển của nam giới là đến hết 25 tuổi. do đó, em nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt và vận động hợp lý để cơ thể phát triển tối đa. Trong đó, quan trọng nhất là bổ sung đầy đủ canxi cho xương phát triển. Em nên ăn nhiều hải sản, tôm , cua, cá, các loại thịt đỏ cho sự phát triển cơ. Có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung từ sữa, rất có ích cho sự phát triển của cơ thể.

Chúc em sức khỏe!