Việc vận động quá nhiều và quá sức có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt. Để kinh nguyệt ổn định tốt nhất bạn nên có một kế hoạch cụ thể cho việc rèn luyện bản thân. Tập luyện khoa học giúp cơ thể khỏe mạnh hơn song nếu quá sức thì gây phản tác dụng. Do đó bạn cần sắp xếp lại tìm cho mình bài tập phù hợp, đảm bảo sức khỏe.
Khi rối loạn kinh nguyệt do vận động quá sức bạn nên nghỉ ngơi, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cũng như việc tập luyện thể dục của mình sao cho phù hợp thì kinh nguyệt sẽ ổn định trở lại.
