Khi còn ở tuổi học sinh phổ thông, đã có rất nhiều vận động viên bơi đạt đến trình độ cao. Tuy nhiên để nâng cao trình độ của vận động viên thì phải tăng cường việc bồi dưỡng và luyện tập một cách thường xuyên. Ngoài ra, còn phải kết hợp với giới tính, tuổi tác, mức độ phát dục cá nhân để đặt ra kế hoạch phát triển một cách lâu dài, khoa học hợp lý.
Cuốn sách này được viết dựa trên những thành quả nghiên cứu mới nhất về môn bơi lội. Nội dung bao gồm những lý luận khoa học mới nhất trong luyện tập và thi đấu bơi và phương pháp huấn luyện khoa học hiện đại. Điểm nổi bật của nó là tính khoa học, tính thực dụng và tính có thể thao tác.
Trong chương nâng cao kỹ thuật đã giới thiệu kỹ thuật cơ bản có hiệu quả để nâng cao tốc độ 4 kiểu bơi. Trong chương luyện tập thể lực đã giới thiệu phương pháp luyện tập sức mạnh và luyện tập sức mạnh trong động tác bơi. Trong chương bài học huấn luyện, giới thiệu cách huấn luyện khoa học thực tiễn. Trong chương huấn luyện theo mùa viết về sự sắp xếp khoa học về kế hoạch luyện tập. Từ những nội dung giới thiệu trên có thể thấy, cuốn sách này không chỉ là tài liệu tham khảo rất tốt cho những vận động viên bơi lội từ thấp đến cao cấp, huấn luyện viên, hơn nữa nó còn giới thiệu những nội dung có thể tập ngay được và vận dụng linh hoạt.
Đăc điểm của cuốn sách:
1. Giới thiệu bằng hình ảnh, thuyết minh đơn giản:
Chỉ cần nhìn hình ảnh là có thể nắm vững được kỹ thuật bơi và phương pháp luyện tập.
2. Có thể nắm vững phương pháp luyện tập toàn bộ mà những vận động viên bơi lội cần.
Khái quát kỹ thuật bơi và phương pháp luyện tập tốc độ cao, có sức mạnh, có hiệu quả.
3. Liệt kê những kế hoạch luyện tập có thể lập tức phát huy tác dụng:
Giới thiệu cụ thể kế hoạch luyện tập năm và kế hoạch tuần cho mục đích giành chiến thắng.
4. Lý luận bơi mới nhất, rõ ràng, dễ hiểu:
Có thể nắm vững kiến thức cơ bản để nâng cao kỹ thuật, luyện tập khoa học...
5. Giới thiệu đơn giản trên cơ sở lý luận khoa học phương pháp luyện tập mới nhất:
Thực tiễn chứng minh phương pháp luyện tập mới nhất có hiệu quả, có tính thực dụng, tính khoa học, và tính thể thao cực mạnh.
