Cuốn sách ghi lại toàn bộ khóa tu thiền do một trong những đạo sư phương Tây được yêu thích nhất hướng dẫn - Ni sư Ayya Khema. Ni sư đã chỉ cho chúng ta thấy con đường trung đạo - con đường của sự giản dị. Những lời dạy của Ni sư rất đơn giản, không có nhiều thuật ngữ đạo Phật khó hiểu, phù hợp với mọi người trong thế giới hiện đại đang chạy theo những dục vọng giống như "những đứa trẻ chơi đùa trong ngôi nhà đang cháy, không chịu bỏ lại đồ chơi chạy ra ngoài".
Là một cuốn sách hướng dẫn thiển thông qua sự tỉnh thức, cuốn sách bao gồm cả những bài tập và những lời khuyên giúp thiền sinh có thể dễ dàng thực hành. Ni sư Ayya Khema giúp ta trải nghiệm thiền trong đời thường, với những kinh nghiệm thực tế trong cuộc sống và dần dần chỉ cho chúng ta cách để đạt được sự tự do và giải thoát.
