Thiền là phương pháp luyện tập khả năng giữ cho tâm trí được bình an và tập trung vào những suy nghĩ tích cực. Qua thiền định, chúng ta có thể thay đổi thói quen suy nghĩ tản mạn do sự chú ý bị lôi kéo hướng ra thế giới bên ngoài; từ đó, bắt đầu nhìn vào thế giới bên trong tâm hồn mình để khám phá suối nguồn bình yên, hạnh phúc, yêu thương và vô vàn những điều tốt đẹp từ bên trong. Những phẩm chất này nuôi dưỡng và tiếp thêm cho ta sức mạnh để đối mặt với những áp lực đang có xu hướng gia tăng trong cuộc sống.
Phương pháp thiền và thư giãn trong cuốn sách này được soạn thảo để giúp trẻ giữ được sự bình tĩnh, tập trung và biết cách loại bỏ căng thẳng. Trẻ còn học cách phát triển ý thức về lòng tự trọng và nhận ra chân giá trị của bản thân. Dù sách được soạn thảo cho các em ở lứa tuổi từ 3 đến 12, nhưng vẫn có ích cho mọi lứa tuổi.
