Đến với DVD này, bạn sẽ được hướng dẫn thực hiện các bài thể dục thẩm mỹ đơn giản, với phần nhạc nền tương đối hay và hoành tráng. Mỗi bài tập thường rất ngắn và sử dụng hình thức thể dục trực diện. Điều này có nghĩa là mỗi động tác không yêu cầu tính kỹ thuật cao.

Tuy nhiên, theo đánh giá của nhiều người thì mỗi bài đơn giản này lại có kết quá rất tốt vì nó giúp tác động nhanh đến các vùng như: Cánh tay, hông và đùi, giúp tạo đường nét và tô bóng các vùng trọng yếu một cách tự nhiên. Dưới đây là một số nét đặc trưng của video:

- Hướng dẫn trực quan.

- Nhịp điệu tương đối chậm.

- Thích hợp với người mới bắt đầu.

- Dành cho lứa tuổi Teen là chủ yếu.

- Tác động nhanh đến các vùng như: Tay, hông và đùi.

Nếu là người mới bắt đầu thì bạn nên chọn ấn phẩm này. Video không dành cho những ai yêu thích sự nhanh nhẹn và linh hoạt. Trân trọng giới thiệu.