Bí quyết giúp bạn gái có được thân hình thon thả
Ăn nhiều hoa quả
Việc ăn nhiều hoa quả hàng ngày có thể giúp bạn cảm thấy no, ít có hứng thú với những món ăn giàu đường và chất béo nên nguy cơ bị béo phì, tăng cân cũng giảm đi.
Ớt giúp tăng cường quá trình trao đổi chất
Trong quả ớt có một số chất có thể kích thích quá trình trao đổi chất, giúp hiệu quả giảm cân trở nên rõ rệt hơn. Theo một công trình nghiên cứu của các nhà khoa học người Anh: Nếu một người mỗi bữa ăn 1 thìa tương ớt hoặc ớt bột thì mỗi ngày người đó sẽ tiêu hao bớt được khoảng 45 kcal. Ngoài ra, ớt còn có tác dụng giúp làm tăng thân nhiệt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Ăn nhiều táo có thể ức chế cảm giác thèm ăn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong táo có một chất có thể giúp kéo dài cảm giác no và làm chậm quá trình tiêu hóa, ức chế cảm giác thèm ăn của bạn, khiến bạn ăn ít đi và hỗ trợ đắc lực cho nỗ lực giảm cân.
Ngửi trước khi ăn
Trước khi ăn, nếu bạn ngửi một số loại hoa quả có mùi vị đặc trưng như bạc hà, chanh hoặc hoa oải hương thì cảm giác thèm ăn của bạn cũng sẽ bị ức chế, khiến lượng ăn vào giảm, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
