Làm gì nếu bị thiếu máu?
Bệnh thiếu máu là một trong những kẻ thù lớn đối với sức khỏe và vẻ đẹp của tất cả các bạn gái, nhất là trong độ tuổi dậy thì. Vậy, chúng ta nên làm gì nếu bị mắc căn bệnh này?
Trước hết, bạn cần nâng cao hơn nữa nhận thức về mức độ nguy hiểm của căn bệnh này. Bệnh thiếu máu tuy không trực tiếp đe dọa đến tính mạng nhưng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng bất lợi đối với sức khỏe cũng như sự phát triển bình thường của bạn. Nếu thiếu máu do thiếu sắt mà không được điều trị kịp thời sẽ gây ra hiện tượng thiếu máu nghiêm trọng khi bạn mang thai, sinh nở và cho con bú sau này, ảnh hưởng đến cả thế hệ tương lại của chúng ta.
Vì vậy, bạn nhất thiết phải có nhận thức đúng đắn về mức độ nguy hiểm của bệnh thiếu máu, tuyệt đối không được coi nhẹ.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải có được những chẩn đoán chính xác về tình hình sức khỏe, bệnh tật của mình. Bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở nhiều bạn gái ban đầu chỉ là lượng sắt tích lũy trong cơ thể không đầy đủ, ngoài ra không hề có bất cứ một biểu hiện gì khác. Khi lượng sắt tích lũy trong cơ thể bị tiêu hao nhiều, sự hình thành hồng huyết cầu trong máu sẽ giảm, hàm lượng ôxi trong máu cũng giảm theo khiến các cơ quan trong cơ thể cũng không được cung cấp đủ ôxi để hoạt động thì triệu chứng của bệnh thiếu máu mới xuất hiện một cách rõ ràng. Những bạn gái bị bệnh thiếu máu sẽ thường xuyên thấy đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, dễ mệt mỏi, trí nhớ kém, tim đập nhanh, sắc da không tươi tắn, móng tay chân đều không hồng hào,... Bạn cũng có thể thấy trong miệng có nhiều vết loét hoặc bị viêm lưỡi khiến việc ăn uống gặp nhiều khó khăn. Những bạn mắc bệnh thiếu máu trầm trọng còn có thể ảnh hưởng tới cả chức năng của hệ thống tiêu hóa, ăn uống kém, buồn nôn, hay nôn mửa, bụng chướng. Kèm theo những triệu chứng trên còn có thể là sự rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến chức năng của tim.
Nếu thấy có những triệu chứng trên, bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra để được bác sĩ chẩn đoán bệnh kịp thời và chính xác nhằm tìm ra hướng điều trị tốt nhất. Căn cứ vào các kết quả hóa nghiệm, bác sĩ có thể xác định mức độ bệnh của bạn: Những người bị thiếu máu ở cấp độ nhẹ sẽ có từ 9 - 12g Hemoglobin trong 100ml máu với từ 3 - 4 triệu hồng huyết cầu trong 1cm3 máu. Những người bị thiếu máu ở cấp độ trung bình sẽ có từ 6 - 9g Hemoglobin trong 100ml máu với từ 2 - 3 triệu hồng huyết cầu trong 1cm3 máu; những người bị thiếu máu cấp độ nặng sẽ chỉ có từ 3 - 6g Hemoglobin trong 100ml máu với từ 1 - 2 triệu hồng huyết cẩu trong 1cm3 máu. Ngoài ra, qua kết quả của một số xét nghiệm khác, các bác sĩ cũng sẽ tìm ra nguyên nhân gây bệnh thiếu máu của bạn là gì.
Bệnh thiếu máu cần được điều trị một cách tích cực. Để phòng ngừa sự phát sinh của căn bệnh nguy hiểm này, bạn cần chú ý cung cấp cho cơ thể đủ lượng sắt cần thiết trong khẩu phần hàng ngày, lựa chọn những thực phẩm có hàm lượng sắt cao như thịt bò, tiết động vật, gan lợn, cá, rong biển, bắp cải tím, mộc nhĩ, nấm hương, rau cần, các loại đậu, các loại trứng,...
Cách đơn giản, thông dụng và chủ yếu nhất giúp bạn bổ sung được lượng sắt thiếu hụt cho cơ thể là qua các thức ăn hàng ngày. Theo kết quả phân tích của các nhà nghiên cứu, lượng chất sắt có trong các món ăn từ thực vật sẽ chỉ được cơ thể chúng ta hấp thu từ 5 - 10% nhưng tỷ lệ hấp thu chất sắt có trong các món ăn chế biến từ động vật lại là 11 - 12%. Nếu biết kết hợp các món ăn chế biến từ động vật và thực vật một cách hợp lý thì tỷ lệ chất sắt mà cơ thể hấp thu được sẽ còn cao hơn nhiều lần. Hàm lượng chất sắt có trong các món ăn chế biến từ động vật cũng cao hơn hẳn so với các món ăn chế biến từ thực vật. Do sự gia tăng đặc biệt về nhu cầu của các chất dinh dưỡng trong giai đoạn này, ngoài việc bổ sung chất sắt, bạn gái cũng cần chú ý cung cấp đủ lượng protein cần thiết. Chất sắt sẽ càng được hấp thu dễ dàng hơn trong môi trường có tính axít, vì vậy, song song với việc bổ sung sắt, bạn có thể uống thêm vitamin C để gia tăng lượng sắt mà cơ thể hấp thu được. Ngoài ra, cũng cần chú trọng việc đa dạng hóa các món ăn hàng ngày, kết hợp hài hòa giữa các món ăn chế biến từ động vật và thực vật để đáp ứng tốt nhất nhu cầu phát triển của cơ thể.
Nếu xác định được nguyên nhân của bệnh thiếu máu là do thiếu sắt, bạn có thể uống thêm viên sắt theo liều lượng chỉ định của bác sĩ. Thông thường, sau khi uống viên sắt được khoảng 1 tuần, tình trạng thiếu máu sẽ được cải thiện, biểu hiện là lượng hồng huyết cầu trong máu tăng cao. Nếu kiên trì điều trị, bệnh thiếu máu của bạn có thể được điều trị dứt điểm trong từ 1 - 2 tháng. Tuy nhiên, để cơ thể hồi phục hoàn toàn, bạn vẫn nên tiếp tục uống viên sắt trong từ 2 – 8 tháng liên tục để bổ sung vào lượng sắt dự trữ đã bị tiêu hao trước đây. Bạn cũng có thể điều trị bệnh thiếu máu theo phương pháp Đông y: Uống tử hà xa sẽ rất hiệu quả.
Nói tóm lại, điều quan trọng nhất trong việc phòng chống bệnh thiếu máu ở bạn gái là xây dựng được một lối sống khoa học, lành mạnh và một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối, đáp ứng được nhu cầu phát triển của cơ thể.
