Mô tả chi tiết

Bổ sung dinh dưỡng cho người cao tuổi

Dinh dưỡng có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe đối với tất cả mọi người, nhất là với người cao tuổi. Chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp người cao tuổi tránh được nhiều bệnh tật và khỏe mạnh hơn. Do vậy, khi bước sang tuổi 50, người cao tuổi cần có chế độ ăn hợp lý:

- Giảm mức ăn so với thời trẻ, trước hết là ăn giảm cơm.

- Đối với người 60 tuổi, nhu cầu năng lượng cần giảm đi 20%.

- Người trên 70 tuổi giảm đi 30% so với người 25 tuổi.

Với những người cao tuổi bị thừa cân:

- Cần chủ động giảm mức ăn, nếu trước đây mỗi bữa ăn 3 - 4 bát cơm, nay chỉ nên ăn 1 - 2 bát.

- Theo dõi cân nặng thường xuyên để đánh giá tình hình sức khỏe.

- Ăn giảm thịt, giảm đường, giảm mỡ, giảm muối. Trong 1 tháng, mỗi người không nên ăn quá 1,5kg thịt.

- Chỉ dùng dưới 600 gam mỡ, 500 gam đường...

- Riêng với muối, lượng sử dụng là dưới 300gam/người/ tháng, vì ăn muối nhiều có liên quan đến bệnh tăng huyết áp.

Những thực phẩm người cao tuổi cần bổ sung

- Người có tuổi nên ăn những thức ăn như đậu, lạc, vừng, cá...những thực phẩm này có nhiều đạm và nhiều chất dầu, giúp người cao tuổi phòng các bệnh về tim mạch.

- Đặc biệt, mỗi tuần người cao tuổi cần ăn từ 2 - 3 bữa cá, nên ăn cá nhỏ, kho hai lửa để ăn được cả xương có thêm canxi đề phòng bệnh xốp xương ở người già.

- Ăn nhiều rau tươi, quả chín để bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất. Rau và quả giúp kích thích nhu động ruột, tránh táo bón và phòng chống bệnh xơ vữa động mạch.

Thành phần

Calcium Carbonate, Potassium Chloride, tên chất hóa học Calcium Phosphate, Magnesium Oxide, Acid Ascorbic (Vitamin C), Microcrystalline Cellulose, D Alpha Tocopherol Acetate (Vitamin E), Pregelatinized tinh bột (ngô), Food đổi tinh bột, Có ít hơn 2% của: Acacia, Ascorbyl Palmitate, Beta Carotene, BHT, Biotin, Boric Acid, canxi pantothenate, Calcium Stearate, Cholecalciferol (Vitamin D3), Chromium picolinate, Citric Acid, Tinh bột bắp, Crospovidone, Cupric Sulfate, Cyanocobalamin (Vitamin B12), FD & C Xanh 2 nhôm Lake, FD & C Red 40 Aluminum Lake, FD & C Vàng 6 nhôm Lake, Folic Acid, Gelatin, hydro hóa, dầu cọ, hypromellose, Lutein, Lycopene, Sulfate Mangan, Chain Triglycerides Medium,, Sulfate Niacinamide Nickelous, Phytonadione (Vitamin K), Polyethylene Glycol Polyvinyl Alcohol, Potassium Iodide, Pyridoxine HCl (Vitamin B6), Riboflavin (Vitamin B2), Silicon Dioxide, Sodium ascorbate, Sodium Benzoate, Sodium borat, Sodium Citrate, Sodium Metavanadate, natri molybdat, Sodium Selenate, soócbic Acid, Sucrose, Talc , Thiamine mononitrat (Vitamin B1), Titanium Dioxide, tocopherols, Tribasic Calcium Phosphate, Vitamin A Acetate (Vitamin A), Zinc Oxide, cũng có thể chứa ít hơn 2%: Maltodextrin, Sodium aluminosilicat, dầu hướng dương.

Cách sử dụng thuốc bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho người lớn trên 50 tuổi Centrum Silver Multivitamin for adults 50+

Người lớn : Dùng 1 viên/ngày sau bữa ăn.

Khuyến cáo

- Không dùng cho trẻ em. Không dùng quá liều quy định.

- Thông tin quan trọng: lượng dài hạn của các cấp cao của vitamin A (không bao gồm nguồn gốc từ beta-carotene) có thể làm tăng nguy cơ loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Không dùng sản phẩm này nếu dùng khác vitamin A bổ sung.

- Để xa tầm tay trẻ em.