Chào Bác sĩ. Vợ tôi (28 tuổi) bị khó ngủ từ khi về nhà chồng (cách đây hơn 2 tháng). Có đêm cô ấy chỉ ngủ được 1-2 tiếng. C&oac...
Câu hỏi
Chào Bác sĩ. Vợ tôi (28 tuổi) bị khó ngủ từ khi về nhà chồng (cách đây hơn 2 tháng). Có đêm cô ấy chỉ ngủ được 1-2 tiếng. Có đêm thì không ngủ được tí nào. Chúng tôi đi ngủ đúng giờ và khi cô ấy cảm thấy buồn ngủ. Khi lên giường đi ngủ, chúng tôi chỉ nói chuyện vài câu, hoàn toàn không có tranh luận gì. Và cũng không đụng chạm nhau. Cô ấy cũng không có gì bận tâm suy nghĩ (gia đình, công việc, quan hệ bạn bè, gia đình bên chồng,...). Chúng tôi đã trao, cô ấy đều hài lòng về phòng ngủ, giường ngủ, ánh sáng. Thế nhưng cô ấy vẫn không ngủ được. Nhưng sau vài ngày mất ngủ, cô ấy về nhà mẹ đẻ thì lại ngủ được và ngủ rất ngon. Vì mất ngủ nên sức khỏe và tâm lý của vợ tôi rất tệ, ảnh hưỡng rất nhiều đến công việc, quan hệ vợ chồng. Cô ấy cũng đã đi khám bác sĩ và uống thuốc, nhưng thuốc ngủ làm cô ấy đau đầu, mệt mỏi. Xin bác sĩ tư vấn giùm vợ tôi, cô ấy như vậy là do bệnh hay do tâm lý. Và có thể khắc phục bằng cách nào. Xin chân thành cảm ơn
Chào bạn ! Theo như triệu chứng bạn mô tả vợ bạn mất mất ngủ nhiều khả năng liên quan đến yếu tố tâm lý chán nản và lo sợ khi về nhà chồng. Theo nghiên cứu hiện nay 75% các bệnh nhân mất ngủ là do bất ổn về tinh thần. 60% - 90% những người ngủ khó là do bệnh buồn nản và 50% số người khó ngủ có thể bị bệnh dễ sợ hãi hoặc lo lắng. Để có giấc ngủ tốt trước tiên vợ bạn nên loại bỏ yếu tố tâm lý mình đang ở nhà chồng, mà nên coi nhà chồng như nhà mình. Gia đình bạn nên tạo không khí vui vẻ, để vợ có cảm giác gần gũi thân quen, không có cảm giác mình là người ngoài. Hai vợ chồng có thể tổ chức những buổi dã ngoại cùng gia đình, để vợ thích nghi dần với cuộc sống khi về nhà chồng.Tránh uống cà phê ít nhất 8 tiếng trước khi đi ngủ. Tránh ăn nhiều vào bữa tối hoặc để bụng đói. Nên duy trì thể dục vừa sức vào mỗi tối, tắm nước nóng, phòng ngủ mát mẻ, không khí thoáng đãng. Ban ngày hạn chế ngủ, để tối dễ ngủ hơn. Trường hợp vợ bạn thuốc ngủ chỉ có tác dụng nhất thời, chính vì vậy vợ bạn càng thấy mệt mỏi hơn. Theo tôi bạn nên đưa vợ đi khám tại các trung tâm y tế chuyên khoa tâm lý để có hướng điều trị bệnh đúng Chúc vợ bạn sớm có giấc ngủ ngon
