Chào các bác sĩ. Cháu năm nay 22 tuổi. Hiện tại sức khỏe cháu vẫn tốt. Nhưng đêm nào cháu cũng ngủ mê nói với tần suất nhiều. Theo b...
Câu hỏi
Chào các bác sĩ. Cháu năm nay 22 tuổi. Hiện tại sức khỏe cháu vẫn tốt. Nhưng đêm nào cháu cũng ngủ mê nói với tần suất nhiều. Theo bạn cùng phòng cháu kể 1 buổi tối cháu nói khoảng 5, 6 lần mỗi lần cách nhau 30 phút. Tình trạng này kéo dài đươc mấy năm . Dù ngủ đủ giấc nhưng cháu thỉnh thoảng cháu cảm thấy mệt, và đầu óc không được minh mẫn. Điều này ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của cháu và cũng làm phiền giấc ngủ của bạn cùng phòng. Mong các bác sĩ tư vấn giúp cháu.
Qua thư bạn mô tả nhiều khả năng bạn bị chứng rối loạn giấc ngủ với biểu hiện mê sảng khi ngủ, nói khi ngủ. Nguyên nhân chính là do tâm lý như lo âu nặng nề, thiếu ngủ hay sợ hãi ám ảnh điều gì đó. Để khắc phục tình trạng hiện tại bạn cần được điều trị bằng giải thích hợp lý, luyện tập thư giãn và dùng thuốc an thần nhẹ để giúp xóa cơn chứ không phải để chữa khỏi bệnh, thường xuyên áp dụng vệ sinh tâm lý giấc ngủ, tạo thói quen đi ngủ đúng giờ. Tránh dùng các thuốc kích thích như chè, cà phê, thuốc lá, rượu, tránh căng thẳng cảm xúc. Chế độ làm việc, hoạt động, giải trí, rèn luyện thân thể phải hợp lý. Trước khi đi ngủ nên xoa bóp, tắm nước ấm, đi bộ, nghe nhạc nhẹ...
