Hỏi đáp: Thưa bác sĩ cháu là nữ , năm nay 21 tuổi. Cháu cao 1m62 và chỉ nặng 41 kg, trông rất gầy yếu. Từ nhỏ đến lớn người cháu vẫn gầy như vậy, không c&o...
Thưa bác sĩ cháu là nữ , năm nay 21 tuổi. Cháu cao 1m62 và chỉ nặng 41 kg, trông rất gầy yếu. Từ nhỏ đến lớn người cháu vẫn gầy như vậy, không c&o...
Câu hỏi
Thưa bác sĩ cháu là nữ , năm nay 21 tuổi. Cháu cao 1m62 và chỉ nặng 41 kg, trông rất gầy yếu. Từ nhỏ đến lớn người cháu vẫn gầy như vậy, không có lúc nào yếu. Ăn uống lúc nhiều lúc ít nhưng cũng không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. Cháu không biết phải làm sao người mới đầy đặn lên được. Mong bác sĩ tư vấn giúp cháu cách chữa trị. Cháu có cần thiết phải đi khám không ạ ? Và nếu khám thì khám ở đâu ạ.
Với chiều cao và cân năng hiện tại thì bạn thuộc nhóm người gầy. Nguyên nhân có thể do yếu tố tâm lý, chuyển hóa, lối sống và di truyền. Bạn ngủ có đủ không? có ăn điều độ 3 bữa/ngày và ăn đúng giờ không?Nếu lối sống của bạn không có vấn đề gì đặc biệt, hãy đến gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân vì sao mình gầy. Có thể bạn bị rối loạn tiêu hóa, rối loạn cân bằng hoóc môn hoặc mắc một bệnh gì đó. Khi đã xác định bệnh, sẽ có hướng điều trị. Bạn có thể khám tổng quát sức khỏe tại các bệnh viện như Đại học y dược HN...... Để khắc phục tình trạng hiện tại bạn cần chú ý tới việc cân bằng năng lượng. Lượng calo hấp thụ vào cơ thể phải nhiều hơn lượng calo mà cơ thể tiêu tốn, đồng thời phải luôn luôn tuân thủ nguyên tắc cân bằng thực phẩm, đa dạng hoá bữa ăn và giảm dần những loại thực phẩm không tốt cho cơ thể. Nên ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng như ngũ cốc, thực phẩm có chứa tinh bột hoặc thức ăn chế biến từ đậu, sữa, món tráng miệng có chứa đường, hoa quả khô, cá… Đặc biệt nên ưu tiên cho những thức ăn có chứa bơ, kem, thịt mỡ...Giảm bớt các loại thức ăn có chứa ít calo như rau và hoa quả. Ăn nhiều bữa trong ngày. Duy trì thể dục thể thao như đánh cầu lông, chạy bộ.....
